健康指導：白發的預防總的來說，要注意以下幾個方面：注意飲食營養。主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等；蔬菜類常食胡蘿卜、紫蘿卜頭、包心菜、香菇、黑木耳等。動物類常食烏骨雞、牛羊豬肝、甲魚、深色肉質魚類、海參等。水果類常食大棗、黑棗、柿子、桑椹、紫葡萄等?？傊簿哂猩钌ňG、紅、黃、紫）的食物都含有自然界的植物體與陽光作用而形成的色素，可以補充人體的色素，對頭發色澤的保健有益。

您好，缺乏蛋白質、維生素以及某些微量元素都會出現白發的情況。首烏、當歸、黑芝麻、核桃等都是治療白發不錯的藥物，可以長期服用。同時，您這樣的情況應盡量少吃動物類油脂和白糖。

您好，引起白發的因素有很多，僅僅看您的描述，還是不好下結論的。建議您可以去看看中醫，飲食上多吃一些富含優質蛋白,微量元素和維生素的食物,比如鮮魚,牛奶,動物肝腎,黑芝麻,海藻類,新鮮蔬菜和水果等.堅持體育鍛煉,增強體質。