貧血的判斷不能僅依靠癥狀，通常需要進行血常規檢查。但在無法及時就醫的情況下，可通過一些身體表現做初步判斷，比如易疲勞、頭暈、面色蒼白、心慌氣短、食欲不振等。身體感到不適時，務必及時就診，聽從醫生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
1.觀察皮膚黏膜：皮膚蒼白，尤其是眼瞼、嘴唇、指甲床等部位。
2.感受身體狀態：經常感到頭暈、乏力、氣短，活動后癥狀加重。
3.注意心跳變化：心跳加快或心慌。
4.留意消化情況：食欲不振，消化不良。
5.觀察頭發和指甲：頭發干枯易斷，指甲變薄易脆。以上癥狀僅能作為初步參考，如有懷疑貧血，應盡快到醫院進行血常規檢查，以明確診斷。確診后，需遵醫囑進行治療，飲食上多吃富含鐵、蛋白質和維生素的食物，如豬肝、瘦肉、雞蛋、新鮮蔬果等。

您好！一般貧血的主要癥狀表現是經常性的頭暈，全身困乏無力，臉色發白或發黃，頭發干枯，氣虛，氣喘等，指甲上的月牙形缺失，眼瞼發白無血色；最能確診的方法是血象檢查，可以直觀的表現是否貧血。貧血時可以吃一些補血的保健藥物，但是如果貧血不嚴重的話，可以以食補為主，平時的食物中多增加一些含鐵比較豐富的食物，如動物的血，肝，心，菠菜，紅棗，芹菜，紫菜，海帶等。也要多吃一些富含蛋白質的食物，如豆類及豆制品，紅肉類，魚肉，牛奶，豆漿等，祝您健康！

您好！貧血者常見的癥狀：蹲久點,站起來就頭暈.平時面無血色的.天稍微冷一點手腳就冰冷冰冷的。體力活動后感到心悸、氣促是最常見的癥狀。貧血嚴重者即使在休息時也會出現心悸、氣促,下肢亦常在起床時出現輕度的浮腫。建議到正規醫院檢查清楚是否貧血，然后找到貧血的原因積極治療。

確診貧血建議到醫院做一下血常規檢查，看紅細胞、血紅蛋白是否低于正常范圍，另外注意是否有身體無力、面色蒼白、口唇指甲發白等癥狀。