近期容易扭筋，可能是缺鈣、運動不當、疲勞、著涼、疾病等因素造成的。若身體出現異常癥狀，請立刻就診，根據醫生的囑咐進行治療，切勿自行用藥。
1.缺鈣：鈣離子在肌肉收縮中起重要作用，缺鈣易導致肌肉興奮性增加，引起抽筋。可多吃乳制品、豆制品補充。
2.運動不當：運動前未充分熱身或運動強度過大，易造成肌肉損傷和抽筋。運動要循序漸進。
3.疲勞：身體過度疲勞，肌肉無法正常放松，易出現抽筋。注意勞逸結合。
4.著涼：腿部受寒，血管收縮，肌肉供血不足，易抽筋。做好保暖。
5.疾病：如腰椎間盤突出壓迫神經，也會導致腿部抽筋。需就醫治療。
總之，筋易扭的原因多樣，若頻繁出現，建議及時就醫檢查，明確原因。

考慮缺鈣引起，用葡萄糖酸鈣還有龍牡壯骨顆粒治療就可以了，多吃一些富含鈣質的輔食，比如說骨頭湯富含鈣的食物有奶及奶制品、豆類、蝦皮等，建議多多曬太陽，小腿，背部和后腦勺是曬太陽最好的地方，出去跑跑

您好，這種情況多是缺鈣引起的，補鈣的話，建議葡萄糖酸鈣口服液，口碑很好我們日常食物中，鈣的來源以牛羊乳及乳制品，不僅含量豐富，且吸收率高，除上述外還有豆類也不錯

您好：您所說的筋就是平時所說的肌腱韌帶。我建議您臥床休息，患肢制動，同時抬高患肢，以利于血液循環。您可以外用扶他林軟膏，同時可熱敷或紅外線燈照射。如果疼痛劇烈可以口服去痛片。希望可以幫到你，謝謝。