你好，緩解抑郁的方法:先回家大聲喊2分鐘要表達心中的怨恨;坐在沙發上，聽15分鐘安靜的音樂，你會感覺好多了。或者你可以與家人或朋友分享你的不滿。我希望通過心理調整，能正確對待類似的情況，讓自己開心。你應該經常多聽音樂，讓優美的音樂化解疲憊的精神。

請根據提問仔細分析病情進行回答,堅決不允許出現不針對性的回答問題坐在沙發上靜靜地聽輕音樂15分鐘，過后你就會覺得心里舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。

請根據提問仔細分析病情進行回答,堅決不允許出現不針對性的回答問題建議先到醫院檢查檢查在對癥治療.........................

您好，緩解抑郁的方法：回家后先大聲吼2分鐘要將心里的怨氣發泄出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕音樂15分鐘，過后你就會覺得心里舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。　　你平時應該多聽音樂，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。

脾氣一直是非常暴躁的，是從生完孩子之后開始的，就是控制不住自己的情緒所，依據你的描述來分析，應該是患有產后抑郁癥。讓自己的心緒放松，為自己創造一個安靜、閑適、健康的休養環境，吃營養豐富而又清淡的食物，享受被親人照顧的親情，做適量的家務勞動和體育鍛煉。這不僅能夠轉移注意力，不再將注意力集中在寶貝或者煩心的事情上，更是可以使體內自動產生快樂元素，使媽咪的心情從內而外地快樂起來。

你好，建議最好采用中藥配合心理治療可以達到很好的治療效果，中藥可以起到調理情緒,醒腦開竅、疏肝解郁、調理氣血,調整機體的臟腑功能及平衡陰陽的作用。中藥副作用小、標本兼治。同時配合心理治療從根本上治療疾病，才能取得滿意的治療效果，疾病反復發作的原因就是沒有治療心理因素，只有去除心理因素，才能達到根治。如果需要幫助可以點擊我的相片進入我的診室，祝早日康復。