我認為最好是從內部開始，還是消除黃褐斑要從內調開始。學會放松，冷靜下來。喝玫瑰花茶和按摩薰衣草油都是放松的好方法。這是最好的解開它的時候，它是非常緊張。這是解開它的最好方法。汗后我覺得自己很光滑，因為汗會帶走身體的一些毒素和垃圾，所以要學會汗水。

黃褐斑又稱肝斑,蝴蝶斑,是一種色素沉著病.該病顯于面部,為呈淺黑色,咖啡色或淡褐色的不規則斑塊,邊界清楚.它多發于中青年婦女,輕者局限于兩顴,重者遍及整個面部,影響美觀.研究會得認為黃褐斑是與內分泌失調有關.一般習慣地把它分為三類：因妊娠,卵巢機能病變,精神情緒改變,慢性肝膽疾病等與內分泌機能有關的斑塊,如蝴蝶斑,肝斑等；各種理化因素如冷凍,激光,化學剝脫等表皮傷害后留下的色素沉著；皮膚護理不善,以及不良化妝品所致的黑色素代泄障礙.中醫認為,黃褐斑多因精血不足,不能上榮于面,或氣滯血液淤,代謝廢物不能有效排除,淤積皮下,致使色素沉著而形成.中青年婦女易為氣滯所傷,加之月經,孕產等耗傷氣血,故易出現黃褐斑.黃褐斑的發現的原因很復雜,個體差異造成病情的不同.但不管哪種原因引起的黃褐斑,只要有效地醫治有關疾病,調節內分泌平衡,消除黑色素合成的病理因素,科學地護理皮膚,保持毛孔通暢,有利于黑色素順利排泄；降低黑色素的分泌就可能消除黃褐斑.

你好!你的情況屬于雀斑,雀斑系常染色體顯性遺傳,多在兒童發生,常首先見于5歲左右,雀斑的數目隨年齡的增大而增多,顏色加深,女性居多.主要多見于曝光部位,特別是面部,臀部及手背.病灶為棕色斑點,呈圓形,卵形或不規則形,境界清楚,但邊緣常不規則,直徑1-2MM,很少超過5MM,約為針頭或米粒大,淡褐色到黑褐色.常見的是數十個到數百個密集分布,但每個斑點是孤立存在而不融合的.最常見于面部,特別是鼻背和兩頰,也可偶見于手背上,頸肩部,但不發生于非暴露區,表皮外觀正常;到青春期高峰.你可到專業的色斑痤瘡科采用ksd雀斑治療儀結合“超導霧化色素提取”術通過深層阻斷及分解黑色素因子,達到治療雀斑的目的.另外生活中不要長時間在陽光下曝曬,時多吃新鮮水果蔬菜：如芹菜,菠菜,黃花菜,黑木耳,藕,蘋果,梨,西瓜,絲瓜,香蕉,黃瓜,柑橘,西紅柿,山楂,鮮棗,蜜猴桃等.少食辛辣等刺激性食物：酒,咖啡,可可,蔥蒜,桂皮,辣椒,花椒等.保持精神愉快,睡眠充足,多運動,但要注意勞逸結合.

中醫將黃褐斑的病因病機概括為以下幾個方面：精血不足,不能上榮于面；或氣血痰瘀積滯皮下,色素沉著而致；或肝郁氣滯,郁久化熱,灼傷陰血,致使顏面氣血失和而發病；或脾虛生濕,濕熱蘊結,上蒸于面所致；也有人認為與沖任有關,沖任起胞宮,最終上行至面部,肝郁血滯傷沖任,氣血不能上榮于面,故致本病.可以用以下辦法適試試：1.每天吃一片維生素C和維生素E,可達到祛斑的作用.2.用干凈的茄子皮敷臉,一段時間后,小斑點就不那么明顯了.3.每天喝一杯西紅柿汁或常用西紅柿,對防止祛斑有較好的作用.因為西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽,谷胱甘肽可抑制黑色素,從而使沉著的色素減退或消失.4.洗臉時,在水中加1-2湯匙的食醋,有減輕色素沉著的作用.5.將鮮明蘿卜辟碎擠汁,取10-30毫升,每日上晚洗完臉后涂抹,待干后,洗凈.

與遺傳和陽光照射有關系的啊.休息不好也可能有關系的啊.你這情況要多吃含維C的果蔬定期到美容院做護理,生活要有規律早睡早起,皮膚干性的,選用乳劑或杏仁密等化妝品,滋潤皮膚,另外夏季避光日曬.適當使用防曬霜啊.保證充足的休息時間和質量啊.