你好，生長激素多在夜間分泌，與運動時間沒有什么關系的，但是也要堅持適量的運動鍛煉，最好是常做一些有助于骨骼增長的運動，比如跳繩、打籃球等，因為生長激素多在夜間分泌，所以要保持規律的作息，養成早睡早起的好習慣，不要熬夜，才能使生長激素更好地分泌。

你好主要生長激素是腺垂體細胞分泌的蛋白質它的分泌受下丘腦產生的生長激素釋放素的調節，還受性別、年齡和晝夜節律的影響，生長中的小孩分泌更多，睡眠狀態下分泌明顯增加你好一些跑跳項目能夠刺激骨骼的生長對于生長激素分泌一般運動不是最主要的原因充足的睡眠和營養才是刺激生長激素分泌的主要原因要長高的話除了遺傳的作用最主要通過運動和營養所以多做運動良好的飲食是長高的關鍵希望我的回答對你有幫助

生長激素(GH)為促進生長的物質，是一種由垂體前葉嗜酸性細胞分泌的多肽激素。75-90％最大吸氧量運動時，生長激素的升高比中等強度運動時更顯著。由于個人的體質差異很大，當機體對運動負荷有更好的適應時，運動性應急反應的程度將減小。　運動時間對生長激素分泌有明顯的影響。對比100M、1500M、1Okm和25km跑后生長激素的濃度，距離越長升高越顯著。所以，運動持續時間比強度更能刺激生長激素的分泌。一般說來，運動時間至少在10分鐘以上才會出現循環生長激素的升高，運動誘導生長激素升高的峰值出現在運動開始后的20-30分鐘。

運動時間太長也是不行的，跟生長激素的分泌也是不存在正比關系，有一定促進一般來說運動方面不能一下子連續太長，關鍵還是要規律運動，每天都運動，一個小時應該就夠了