不知道你的勃起后有多長(zhǎng),如果小于14厘米的話就可以考慮延長(zhǎng)了大腿根部按摩　臨睡前,將兩手放于兩側(cè)大腿根部,以掌沿斜方向輕輕按摩３６次,可每周按摩一次,對(duì)增強(qiáng)性欲,提高精力有一定作用.強(qiáng)化陰莖反應(yīng)　　早上勃起時(shí),到廁所小便前,用手指輕壓距離陰莖前端的１／３處,把陰莖往下按,如此陰莖會(huì)接近挺立狀態(tài),然后用指尖貼在陰莖上,感覺(jué)它的反應(yīng),一面緊閉肛門,一面把陰莖往上推.重復(fù)此動(dòng)作,大概做１分鐘.摩揉睪丸　將雙手搓熱,先用右手握住兩睪丸,使右側(cè)睪丸位于手掌心,左側(cè)睪丸位于拇指,食指及中指羅紋面上,然后輕輕揉動(dòng).向右轉(zhuǎn)３０－５０次,再向左轉(zhuǎn)３０－５０次,以略有酸脹感而無(wú)痛為度.然后再以左手如上法輕輕揉按.亦可用摩擦法,即先用一手拉緊陰囊,固定外腎,用另一手掌心處置于睪丸上,而后輕輕摩擦以睪丸微熱為度.此法又名“兜囊外腎”法.當(dāng)然性交是陰莖的最好鍛煉,每周至少一次,若不能性交,可以手淫代之.新近的調(diào)查表明,美國(guó)ｌ／３的男子每周都有手淫.這并沒(méi)有害處,反而有益,有利于訓(xùn)練男子控制陰莖的能力.必要的話可以到正規(guī)的醫(yī)院接受延長(zhǎng)手術(shù).

你好，如果小于14厘米的話就可以考慮延長(zhǎng)了，臨睡前,將兩手放于兩側(cè)大腿根部,以掌沿斜方向輕輕按摩３６次,可每周按摩一次,對(duì)增強(qiáng)性欲,提高精力有一定作用.早上勃起時(shí),到廁所小便前,用手指輕壓距離陰莖前端的１／３處,把陰莖往下按,如此陰莖會(huì)接近挺立狀態(tài),然后用指尖貼在陰莖上,感覺(jué)它的反應(yīng),一面緊閉肛門,一面把陰莖往上推.重復(fù)此動(dòng)作,大概做１分鐘.

我建議你不要去訓(xùn)練,長(zhǎng)期的充血是會(huì)引起前列腺炎的,是大腦激素控制的,鍛煉是不可能的.以上是對(duì)“陰莖通過(guò)鍛煉是否可以變粗大”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

22歲陰莖通過(guò)鍛煉是不可以變的比原來(lái)粗大,健康不要說(shuō),搞不好的鍛煉會(huì)引起前列腺炎的,衛(wèi)生保健　　　陰莖應(yīng)該經(jīng)常清洗.如有包皮,應(yīng)該翻開(kāi)包皮,用水和中性肥皂清洗內(nèi)側(cè),保持龜頭干凈.可以防止感染和發(fā)炎.　　如果陰毛有跳蚤,可以考慮將陰毛剃光.如果陰毛過(guò)長(zhǎng),可以考慮適當(dāng)修剪.　　多喝水,養(yǎng)成規(guī)則排尿習(xí)慣.可以從尿道沖走細(xì)菌,避免尿道感染.為了同樣理由,最好在性交前后排尿.　　經(jīng)常更換干凈內(nèi)褲.　　盡量少用化學(xué)產(chǎn)品和材料接觸陰部：對(duì)某些衣物清潔劑過(guò)敏的男性應(yīng)該避免再次使用該產(chǎn)品.　　避免太緊或不透氣的衣物.例如皮褲,緊牛仔褲,尼龍或其他合成纖維作的內(nèi)褲.因?yàn)閮?nèi)褲過(guò)緊,正常體溫會(huì)影響睪丸生產(chǎn)精子的質(zhì)量.以上是對(duì)“陰莖通過(guò)鍛煉是否可以變粗大”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

你好,成人陰莖勃起后長(zhǎng)11-16cm,周長(zhǎng)10.8cm；自然狀態(tài)下長(zhǎng)7-9cm,周長(zhǎng)6.9-9.4cm.對(duì)于成年男性來(lái)講,一般18周歲左右性發(fā)育成熟后是不會(huì)出現(xiàn)二次發(fā)育的.陰莖短小可以通過(guò)手術(shù)延長(zhǎng).一般可延長(zhǎng)3-5厘米左右,手術(shù)采用采用微創(chuàng)技術(shù),手術(shù)效果肯定,術(shù)后恢復(fù)快,7-10天即可拆線,不會(huì)影響性生活.建議你可以到我院的生殖整形科就診,通過(guò)手術(shù)彌補(bǔ)缺憾!