詳細的情況可以跟我說明一下，比較嚴重最好是去當地專科醫院找專家治療。不要試著控制自己，有時你會發現越想控制越控制不了，強迫在剛開始時并不能構成問題，當你越注意它時它反而成了問題，試著談化它，比如想上廁所就去，也沒有什么，可以多跟信得過的人說說你的情況，實在受不一時可以服用一些抗焦慮藥，會起到一些緩解作用，心理治療是個有效的解決辦法，但需要你堅持下去

強迫性格的形成并非一朝一夕，在兒童期和青少年期必須及早識別或糾治。　　強迫癥患者與其父母的家庭教養方式過分嚴格，刻板，及追求完美無缺的生活模式有著重大關系，我們要求孩子從小養成認真細致的生活習慣，這是正確的，但不能過分和極端。　　日常的生活處事都應該與隨和和靈活的作風相結合，基本要點是適應社會，與大多數人的心理特點一致，不可嚴重偏離，一旦發現強迫性格缺陷，必須赴醫學神經專科門診積極糾治。

不知道你具體有什么癥狀,你可以詳細說明.

建議采用中藥調理和心理輔導相結合的方法治療,效果明顯.平時注意多與人交流溝通,多參加一些群體活動.放松心情,緩解壓力,不要過于緊張.