像你這種情況的話長久抑郁是對自己精神或者身體會產生不好的影響。老婆在家帶孩子，不能一起上班賺錢，所有的開支都在自己一個人身上，壓力確實挺大的，但是每天這樣抑郁，抽煙不僅對老婆，孩子都有很大的影響，所以為了有一個更快樂的家庭就要保持良好的工作心態，這樣才會越來越好。

預防憂郁癥，最主要的還是提高自己的心理素質，提高自己應對社會的能力，樹立自己的人生遠大目標并為之努力奮斗。抑郁癥的患者應該盡量少吸煙，吸煙只會讓病情進一步惡化。

你好，預防抑郁癥可以多戶外運動。每次讓自己見到陽光，保持出汗，心跳在150-180/分鐘；在生理上喚醒自己，盡量保持較高的神經內分泌和免疫系統的工作狀態。減少獨處時間，多和人溝通交往。這一點對于性格內向的朋友比較困難，可以選擇加強和家人、摯友的深度聯系，比如一起燒飯，一起鍛煉等等，增加比粗言語溝通的深度和廣度。實在找不到人，就去電影院看喜劇片，很多人一起笑的力量，也是很強大的。

你好，很多人在心情很煩躁的時候會抽煙，但是這樣并不能減輕心理負擔，反而會增強副作用。在日常生活中，人們應處處注意培養自己的樂觀情緒，以理智的眼光看待自然界的變化，或外出秋游，登高賞景，或靜練氣功，收斂心神，保持內心寧靜。如果秋季抑郁癥在此時不小心乘虛而入了，那么你也得去敲敲心理醫生的大門。

你好根據描述應該并不是所謂的抑郁癥，只是一般的精神壓力，如果這樣生活確實有壓力的話建議把自己的母親或者丈母娘接過來帶孩子，夫妻兩個上班就好，這樣老人也有伴你們的生活問題也能解決。祝安康！

您好，您這種情況顯然是工作壓力太大，建議您平時多去戶外運動運動，看看藍天白云，紅花綠樹，您的心情會開闊很多，同時要多跟別人交流溝通。