您好，根據(jù)您的以上這些內(nèi)容的描述，您的情況考慮是懷孕后失眠您好，你的情況，考慮失眠，建議睡覺前用熱水泡腳、喝一袋純奶，并且可以口服酸棗仁口服液或者朱砂安神丸，白天建議多運動

你好，其實懷孕期間胎氣也會導(dǎo)致失眠，這個時候我們的心態(tài)很重要，準(zhǔn)媽媽要注意自己的心態(tài)調(diào)節(jié)，慢慢的深呼吸，喝點溫?zé)岬呐Ｄ蹋缓舐犅犦p音樂慢慢的閉目養(yǎng)神一會就會有睡意的你好，良好地休息是保證胎兒正常發(fā)育的關(guān)鍵，所以請準(zhǔn)媽媽調(diào)節(jié)自己的心情，只要不是身體不適的失眠一般都是可以通過心態(tài)調(diào)節(jié)有好的改善的

如果你睡眠時間少對于胎兒發(fā)育是不利的。你目前的情況建議你首先注意規(guī)律作息，一般夜間十到十一點是最佳的入睡時間，同時注意你懷孕了，可以選擇取核桃仁20克、黑芝麻10克、大米50克熬粥食用輔助睡眠，并注意一些措施如睡前進(jìn)行從300倒數(shù)每次遞減3（有些人無法入睡是由于無法分散注意力，這種復(fù)雜無趣的數(shù)數(shù)方式卻是一種有效的分心方法）有很好的輔助睡眠作用，同時水果中一般的葡萄、香蕉、大棗等有輔助睡眠作用。