多吃蔬菜，洋蔥，西紅柿，水果，黑木耳魚，這些可以起到抗氧化作用，延緩腦動脈硬化的發(fā)生，也可以多喝一些綠茶和紅茶，綠茶和紅茶也有這樣的作用，飲食不要太過油膩，少吃動物脂肪，少吃鹽，以膳食纖維為主，戒煙戒酒，平時要避免精神緊張，情緒波動，不要過勞，

其癥根本就非飲食所解，因為它不是臟器病變，只是腦供血如椎動脈缺血即可至此，據(jù)我多年對第2頸椎的研究和臨床實踐，引起此類癥狀的原因就是因外傷非外傷等因素，使得該椎體關(guān)節(jié)發(fā)生了異常紊亂，擠壓了腦血管，導(dǎo)致大腦或腦干的缺血的結(jié)果，若此則進(jìn)行第2頸椎張口相的檢查（需要特別囑咐）之后，在施以手法矯正的治療即可不藥而愈.詳情請看我的個人主頁之《第2頸椎探秘》一文.

定要吃早餐，飲食清淡，少吃糖、鹽和豬油，可適當(dāng)多吃黑芝麻、蘑菇、黑米、海帶、魚等食物。飲食中還要多多注意具有食療的食物：多吃大蒜，可緩解腦供血不足癥狀.調(diào)理方面吃多肽地龍效果還可以。

這情況是應(yīng)注意低鹽低脂的飲食才行的另外就是主要的還是應(yīng)該用藥進(jìn)行活血和降血脂的治療才行的

首先，應(yīng)加強(qiáng)體育鍛煉，運動是增強(qiáng)全身血液循環(huán)、改善腦供血不足的有效方法，如散步、慢跑、打太極拳等.其次，可采用中醫(yī)藥治療，中醫(yī)根據(jù)患者不同的情況辯證為腎虛、血瘀、痰濕等證型，而采用不同的中藥進(jìn)行調(diào)理，可收到滿意療效.另外，服用脈通、銀杏葉片、養(yǎng)血清腦顆粒等藥，也有一定的輔助作用.如果仍不能使腦供血不足的癥狀得到改善，一定要到醫(yī)院找專科醫(yī)生進(jìn)行調(diào)治.其次，很多高血脂癥是"吃"出來的，因此有針對性地"吃"，高血脂也有希望降下來.當(dāng)血脂增高處于初級階段時，也就是說還沒有發(fā)現(xiàn)有高血壓、心臟病等心腦血管疾病時，特別是年輕人和絕經(jīng)期的婦女，完全可以用改變生活方式和飲食調(diào)理調(diào)節(jié)血脂，如控制高脂肪、高熱量食物的攝取，多吃粗糧、蔬菜和水果，戒煙限酒，堅持運動.(1)減少脂肪的攝入量.少吃動物性脂肪,如豬油、肥豬肉、黃油、肥羊、肥牛、肥鴨、肥鵝等.這類食物飽和脂肪酸過多，脂肪容易沉積在血管壁上，增加血液的黏稠度，飽和脂肪酸能夠促進(jìn)膽固醇吸收和肝臟膽固醇的合成，使血清膽固醇水平升高.如攝入過多，可使甘油3酯升高，加速血液凝固，促進(jìn)血栓形成.(2)限制膽固醇的攝入量.忌食含膽固醇高的食物，如動物內(nèi)臟、蛋黃、魚子、魷魚等.

建議您及早地積極治療，可在醫(yī)師的指導(dǎo)下行中醫(yī)藥物治療，如四物湯（當(dāng)歸、川芎、白芍、熟地）、養(yǎng)血清腦顆粒等，少吃油膩食物以降低血液粘度，避免受寒，多飲水，多運動以軟化血管、改善血流。希望我的回答給您帶來幫助，祝您健康快樂！