根據(jù)描述有明顯的童年創(chuàng)傷由于童年創(chuàng)傷引發(fā)焦慮、恐懼，建議看心理醫(yī)生

你好，據(jù)你的描述覺得你的癥狀還是有些嚴(yán)重的~不過你經(jīng)歷過強(qiáng)烈的死亡恐懼說明你內(nèi)心還是很堅(jiān)強(qiáng)的，但是你堅(jiān)強(qiáng)的背后還是需要及時(shí)的心理緩解的，你童年不幸遭遇的陰影處理方法最好是運(yùn)用精神分析療法來治療建議你去當(dāng)?shù)蒯t(yī)院的心理診所或者是心理咨詢中心去找心理咨詢師做一下咨詢，運(yùn)用精神分析這種心理學(xué)上的療法來解除你內(nèi)心對童年的不好印象~這種治療只是一種很平常的心理疏導(dǎo)手段，希望你能夠試一下！

心病還需心來醫(yī)，首先要經(jīng)常有意識的回憶一些積極的，樂觀健康向上的事情！38歲應(yīng)該有自己的事業(yè)了吧，可以把你的注意力全部集中的事業(yè)上。多做多看多想一些令人高興的事情！影響不好的事情已經(jīng)過去了，就努力克制自己不要去想它了！以上是對“怎樣擺脫陰影”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

9歲有一次被刀片割破了手，因?yàn)楦赣H的無知和誤導(dǎo)，經(jīng)歷過強(qiáng)烈的死亡恐懼。引發(fā)焦慮和強(qiáng)迫多年。事件起因是割破了手。父親的誤導(dǎo)起了輔助的作用。沒有必要刻意去忘記令人恐懼的事情，但也沒有必要把這種恐懼無限制的夸大，不要自己覺得自己不正常，強(qiáng)迫和焦慮并不是什么大不了的事情，把強(qiáng)迫和焦慮當(dāng)成正常人生活的一部分，你會發(fā)現(xiàn)，其實(shí)你的輕微的強(qiáng)迫和焦慮正常人都有。

您好，很多人在童年所帶來的心靈的創(chuàng)傷，會影響到成年的，但是絕不是不可避免的，所以患者及家人應(yīng)該有戰(zhàn)勝自己心靈的信心。首先就是轉(zhuǎn)移自己的注意力，把主要精力用于學(xué)習(xí)工作等，成年人了就得以事業(yè)、前途為重。再就是應(yīng)該認(rèn)識到，童年的創(chuàng)傷雖然很重，但是已經(jīng)過去了，應(yīng)該積極的撫平心靈的創(chuàng)傷。祝您早日戰(zhàn)勝自己。