最好是不要依靠藥物減肥，過后會反彈的.減肥是一個長期的過程。運動減肥已經是有目共睹，飲食減肥只能是合理膳食。建議您一日三餐，注意營養搭配合理，不要攝入過量的高蛋白、高脂肪，多吃蔬菜水果，吃飯前先喝湯，大量運動，多喝白開水，能燃燒脂肪。

你好，肥胖的原因;先天性的;體內物質代謝較慢，物質合成的速度大于分解的速度。后天性的由飲食過量引起。食物中甜食，油膩食物多等。建議：提倡綠色減肥，藥物都有其副作用，現在針灸減肥可以收到不錯的效果，也受到減肥者的青睞。另外安排好飲食，多吃蔬菜水果，少吃油膩食品。特別要多鍛煉，來消耗過多的脂肪。建議每天快步走，時間由15分鐘到30分鐘，鍛煉一段時間后可以根據情況延長鍛煉時間。

你好！做好的而減肥方式是通過飲食調節和運動減肥藥是容易引起內分泌失調的少吃多運動,不要懶惰,因為懶惰是直接導致肥胖的原因之一.盡量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油膩的東西,堅持在晚上7點以后不吃東西

女士你好，正常情況下人的身體胖點瘦點都沒有什么關系的。只要身體健康就可以的。如果你想身體瘦一些，那你什么都不用做的。只要管住了嘴邁開腿就可以的。每天次飯要吃七份飽。而且平時不要吃零食。也不要多吃肉類更不能吃甜食。平時多活動不要老是坐著躺著的。

藥物減肥會有很多的負作用，會傷害身體，是以犧牲健康為代價換來美麗的，從健康的角度來講是不值得，運動減肥很好，堅持的話效果很明顯不吃含高糖、高鹽或高脂的垃圾食品，蔬菜最好是涼拌或生吃，涼拌用油少，營養又好，用餐順序應該先蔬菜，再糧食加蔬菜，最后肉類，這種順序能使您多吃蔬菜，少吃糧食與肉類。多慢跑和快走，爬樓梯，游泳等有氧運動，循序漸進會有明顯效果