老是上火且常規治療無效，可能與飲食不當、作息不規律、情緒因素、缺乏運動、抵抗力弱等有關。如果身體不適，請盡快尋求醫療幫助，按照醫生的囑咐進行治療，切莫自行用藥。
1. 飲食不當：過多食用辛辣、油膩、高糖食物易導致上火。應減少此類食物攝入，增加蔬菜、水果的攝取，如青菜、蘋果、香蕉等，保證維生素和膳食纖維的充足。
2. 作息不規律：長期熬夜會影響身體正常代謝，引發上火。需保持充足睡眠，規律作息，早睡早起。
3. 情緒因素：壓力大、焦慮、憤怒等不良情緒可能引起上火。要學會調節情緒，保持平和心態，可通過聽音樂、散步等方式放松。
4. 缺乏運動：身體代謝緩慢，毒素易堆積而上火。適度運動能促進新陳代謝，如慢跑、瑜伽、游泳等。
5. 抵抗力弱：抵抗力下降使身體易受外界影響而上火。合理飲食，保證營養均衡，適當補充蛋白質、維生素等。
上火是一種常見的身體不適，需要從多方面進行調整和改善。如果上火癥狀持續不緩解或加重，建議及時到正規醫院就診，查明原因，采取針對性治療。

你所說的這些情況是個人抵抗力下降的表現，關鍵在于己的調整。在出現不適時應該及時的就醫治療，避免反復或加重，平時合理飲食，營養均衡，補充足夠的身體所需，適當的活動鍛煉，長期堅持，積極的調整，提高抵抗力，減少不適的出現。

可能是上火了。上火是人體陰陽失衡，內火旺盛，上火也就是人體陰陽失衡后出現的內熱癥。上火沒有特殊的藥物治療，主要是生活中要注意勞逸結合，飲食上要注意多吃含維生素的蔬菜水果，多喝水，配合泡一些菊花茶、涼茶的

上火，嘴上起泡，多喝水，多休息，少熬夜。喝菊花冰糖茶。多吃蔬菜，禁忌辛辣。水果多幾個吃柚子，效果奇佳。

牙齦腫痛，實即牙齒根部痛，而且其周圍齒肉腫脹，故稱牙齦腫痛，也叫牙肉腫痛。牙齦腫痛主要是牙齦有炎癥，建議，多吃清胃火及清肝火的食物，如南瓜、西瓜、荸薺、芹菜、蘿卡等。