①當(dāng)你感到髖關(guān)節(jié)疼痛時(shí)，不要亂用藥，先觀察幾天，然后到醫(yī)院咨詢。②自我感到疼痛加重時(shí)，可深壓疼痛部位做一下“4”字征試驗(yàn)，若是陽性，證明為有病變。③自我做一下髖關(guān)節(jié)功能試驗(yàn)，如髖關(guān)節(jié)外展、骨收、屈曲等，有無股內(nèi)肌痙攣、疼痛。④早期可作ECT或者做磁共振檢查，一般早期缺血都能診斷出來。⑤中期和晚期做放射檢查就可以明確診斷出來

股骨頭壞死的自我診斷的方法。　　(1)髖關(guān)節(jié)疼痛向腹股溝區(qū)或臀后側(cè)、外側(cè)或膝內(nèi)側(cè)放射。　　(2)髖關(guān)節(jié)僵硬、無力、活動(dòng)受限，抬腿不靈活，早期出現(xiàn)的癥狀是盤腿或向外撇腿以及下蹲困難。　　(3)跛行：即走起路來，患肢不敢用力負(fù)重，像踮腳樣走路。　　(4)長期或短期大量使用激素或經(jīng)常酗酒者出現(xiàn)髖關(guān)節(jié)疼痛，多為隱痛、鈍痛，常位于髖部外側(cè)和股溝中間，活動(dòng)時(shí)明顯，休息后減輕。　　(5)骨折、脫位或髖關(guān)節(jié)扭傷愈合后，又逐漸或突然出現(xiàn)髖部間歇性或持續(xù)性疼痛。　　(6)炎癥：感冒發(fā)燒時(shí)，血沉加快，白血球升高，髖關(guān)節(jié)疼痛加重。　　(7)寒濕：天氣寒冷時(shí)，髖關(guān)節(jié)酸脹、疼痛加重，功能受限。

股骨頭壞死，尤其中、晚期，都會(huì)伴有骨的礦物質(zhì)含量，即鈣質(zhì)含量的變化。所以每日給予充足的鈣質(zhì)，可以彌補(bǔ)骨骼中礦物質(zhì)成分的丟失。在普通食物中，含鈣最豐富的是乳制品，如牛奶、酸奶、冰淇淋等。它們不僅高含鈣質(zhì)，還豐含另一種人體所需的重要礦物質(zhì)--磷。股骨頭壞死的治療推薦◆DSA介入融通療法◆

現(xiàn)代化的腳步越來越快，城市的發(fā)展越來越快，而交通事故也在頻頻的發(fā)生導(dǎo)致外傷性股骨頭壞死屢見不鮮。北京前海股骨頭醫(yī)院專家指出;骨頭創(chuàng)傷引起的股骨頭壞死發(fā)生率在30%同時(shí)外傷性股骨頭壞死于下面幾個(gè)因素有著密切的聯(lián)系。　　1、骨折線與股骨頭的距離研究表明骨折線越是靠近股骨頭那么股骨頭壞死發(fā)生的幾率就越高。　　2、骨折斷端原始移位程度。骨折斷端原始移位嚴(yán)重者，發(fā)生股骨頭壞死的機(jī)率極高。　　3、復(fù)位固定方式。股骨頭壞死與最初斷端移位和造成血運(yùn)障礙有直接關(guān)系。　　同時(shí)在生活中預(yù)防外傷性股骨頭壞死要注意以下方面;1、避免過于激烈的運(yùn)動(dòng)，走路的時(shí)候要注意腳下避免摔跤。2、平時(shí)要多運(yùn)動(dòng)增加身體的柔韌性，注意對(duì)髖關(guān)節(jié)的保護(hù)。3、在飲食中要戒煙戒酒，使用藥物時(shí)避開激素4、外傷發(fā)生了要及時(shí)的處理在進(jìn)行骨折手術(shù)后要定期的檢查。　　以上就是外傷性股骨頭壞死的預(yù)防方法同時(shí)北京前海股骨頭醫(yī)院專家指出;外傷性股骨頭壞死在治療的時(shí)一定要慎重，目前很多的廣告打著治療股骨頭壞死7天就能徹底治愈口號(hào)，其實(shí)這就是一種騙局。股骨頭壞死治療不是單單的靠一種藥物只有通過中西醫(yī)結(jié)合綜合的治療方法才能達(dá)到治愈的效果。

股骨頭壞死早期的癥狀主要表現(xiàn)為疼痛，跛行，關(guān)鍵活動(dòng)受阻。如果您一旦發(fā)現(xiàn)有類似癥狀一定要及時(shí)去三甲醫(yī)院進(jìn)行全面的檢查，更安全更放心。