您好，我們這里是男科疾病咨詢，您現(xiàn)在有哪些不適的癥狀嗎？

大哥...是不是PC機,至于"PC肌"每聽說過,汗!PC機就是電腦的意思,gay的意思是：男同性戀,或家伙的意思...gap就是間隙,空隙的意思

你小便的時候憋住小便就會感覺到那塊肌肉了。鍛煉其實相當簡單，無論在哪都可以練的，方法就是你怎么憋住小便的，就怎么練，不停的緊張放松緊張再放松，剛開始可能做不了幾個，慢慢就能練起來的，每天加幾個，知道一次能連續(xù)做50個，在中間可以有幾次是保持肌肉緊張7秒鐘左右的，1各月就有效果的，對勃起很有幫助。

PC是英語恥骨、尾骨兩詞的第一個字母，是人體陰部的一組肌肉，由小腹的恥骨部位向后到達肛門上方的尾骨。Pc肌薄弱與久坐或缺乏運動有關，婦女懷孕及分娩也會導致PC肌張力降低，從而使性生活時歡方都會產(chǎn)生交合不夠緊貼的感覺，有時甚至會影響性生活的和諧。因此，對于缺少運動和生育后的婦女來說，經(jīng)常鍛煉PC肌對于獲得令人滿意的性快感有著十分重要的意義。另外，專家們還發(fā)現(xiàn)，男子鍛煉PC肌能延長性交時陰莖的勃起時間，推遲射精。