你好，身高和遺傳還有飲食等都有關系，21歲基本發育完全長高的可能性不是很大。你好，吃21金維他對長高沒什么太大的作用，因為21歲發育已經完全。

在于運動和營養方面的問題,要多吃含鈣食物如牛奶瘦肉蛋白質也很重要,魚里面有豐富的蛋白質和鈣.要堅持每天一枚雞蛋雞蛋里面含有膽堿不僅增強你的記憶力還有豐富的蛋白質.每天按照食物金字塔去吃.并且要多運動,做一些拉伸關節的運動,跳跳繩打打籃球一類的...

您好，就您的年齡來看，您還是有可能繼續增高的，這需要您養成良好的飲食和生活習慣，您好，建議您日常飲食注意多吃一些富含蛋白質和鈣質的食物，保證充足的睡眠，不熬夜，多運動，這對您的身高增長有好處，希望我的回答能幫到您。

你好，就目前醫療水平還是很難做到增高的，增高的廣告滿天飛，但絕對都不可靠，不可偏信，一般年齡低于25歲，做到營養平衡和積極鍛煉就應該可充分發揮長高的潛能的要多補充牛奶、蝦皮、豆制品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等含鈣、磷豐富的食物。另外，要到戶外多曬太陽

你好，身高跟遺傳和后天發育有關，遺傳占很大的分量。早上傍晚多去曬太陽，這樣可以補充維生素D，促進鈣的吸收，多補充營養，牛奶蛋肉類都可以，做些體育鍛煉。以上是對“尋求長高的方法”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！