患者好，加強適合自身條件的體育鍛煉，如練氣功，跳舞，跳繩等活動，或利用每天洗手，臉，腳的間隙，輕輕揉擦皮膚，至微熱為止，以促進血液循環，消除微循環障礙，達到“流通血脈”的目的。凍瘡剛剛開始時，每天晚上用電吹風邊吹邊揉，幾天后就沒有了。網上咨詢不能全面了解情況，身體若有不適請到公立醫院就診。

你好,注意保溫保暖和多吃羊肉湯,也可以在當地醫生指導下使用654-2口服改善末梢循環.注意保溫保暖這個才是最關鍵的問題啊.

注意事項　　1.忌用火烤,熱水燙等加熱措施復溫.禁用冷水浴,用雪搓,捶打等方法.　　2.在溫暖的環境中可給病人少量熱酒,促進血液循環及擴張周圍血管.但寒冷環境中不宜飲酒,以免增加身體熱量丟失.　　3.在凍傷的急性期,必須避免傷肢運動.急性炎癥一旦消散,應盡早活動指（趾）關節,防止關節僵直,有助于肌張力恢復,保護肌腥和韌帶的靈活性.　　4.重傷員應注射破傷風類毒素,預防破傷風發生.　　5.預防凍傷,應堅持體育鍛煉,增強抗寒能力,常用冷水洗手,洗臉,洗腳.用茄子秸或辣椒秸桿煮水,洗容易凍傷的部位,或用生姜涂擦局部皮膚,都有預防凍傷作用　辣椒　　將辣椒放入白酒中密封浸泡一星期后,涂凍瘡患處能消炎,鎮痛,去癢.　　生姜　　用新鮮的生姜片涂搽常發凍瘡的皮膚,連搽數天,可防止凍瘡再生；若凍瘡已生,可用鮮姜汁加熱熬成糊狀,待涼后涂凍瘡患處,每日兩次,連涂三天,就會見效.　　蘿卜　　將蘿卜切片,用電爐或　　炭火等熱源烘軟,貼在凍瘡患處,繼續烘烤,距離與熱度感覺舒適為度,過不了幾分鐘凍瘡處有發癢的感覺直至腫消失.　　白菜　　白菜,茄子根等量洗凈后煎濃湯,趁熱洗患處,每日早晚各一次.

一,注意全身保暖：凍瘡并不完全歸因于局部受凍,它與全身的溫度有著密切關系,因此要注意全身保暖,全身火力充足局部肌體血液才會流動順暢,不要怕難看,一定要保暖,大冬天要做到,靜則不冷,動則發熱的保暖水平.二,注意受凍部位的防護：不清楚的你的受凍部位,可以通過戴口罩圍圍巾等方式防護,具體要看你的受凍位置,不過相臨位置防護也能起到促進局部血液循環,保護受凍部位的作用.三,經常性的揉搓受凍位置：生凍瘡還是因為局部血液循環不暢,通過揉搓可以加快該部位的血液流動,揉搓要經常性,無論是否不適只要生過凍瘡就應經常揉搓.四,藥物沒用：不需要為此花錢,只要保暖防護得利就行了.

1.用熱鹽水浸泡患處15分鐘,連續1周.2.“十滴水”外擦凍瘡局部,每天6～10次,對于凍瘡未潰者療效較好；若局部皮膚破潰糜爛,可先用紅霉素軟膏涂擦,待炎癥消散后再使用十滴水.3.凍瘡剛剛開始時,每天晚上用電吹風邊吹邊揉,幾天后就沒有了.4.用傷濕止痛膏貼敷局部治療皮膚紅腫,自覺熱癢或灼痛的一度凍瘡,取得良好效果.方法是先用溫水將患處洗凈,擦干后將藥膏緊貼在患處皮膚上,一般貼24小時可痊愈,如未愈可再換貼幾次.皮膚破潰或過敏則不宜貼敷.5.治凍瘡的方法很多,但往往時間長,見效慢,而用云南白藥治療有良效.其方法是：凍瘡未潰破者,用白酒將云南白藥藥粉調成糊狀外敷,并注意保溫.凍瘡已潰破者,將患處洗凈后,直接撒云南白藥藥粉于創面,用消毒紗布包扎,數日內可愈.6.傷濕止痛膏的妙用治凍瘡：傷濕止痛膏可用于未破潰的凍瘡引起的皮膚紅腫,癢痛,先用熱水洗凈局部擦干,然后貼上膏藥,每天1次,2－3次即奏效.7.正骨水還有它的新用途,對凍瘡有特效,每天擦3－4次,擦了三次能把出現的皰塊消除了,半月有余治好了凍瘡.凍瘡患者不妨一試.8.風油精治療凍瘡：將患處洗凈,取本品少許涂搽患處,接著用手輕輕地揉搓,直至局部發熱,每日3次,連續3周,適用于凍瘡初起,局部紅腫硬痛者,但凍瘡破潰者不宜使用.在冬季來臨時,每日取本品少許外搽患處,可預防凍瘡.此外,用正骨水等亦可.9.夏秋吃黃瓜時,用瓜蒂反復擦常發生凍瘡的部位,只要堅持經常,保證不再復發.10.香蕉：每晚用熱水洗患處后,取香蕉去皮,用香蕉肉擦涂皸裂處,涂擦后不要洗患處,每日1-2次,數天即愈.11.凍瘡初起時,用熱醋涂抹,醋干后,再行涂抹,一日數次,可見效.12.冬季如有人生凍瘡,可在溫水中加入少量啤酒,浸泡20分鐘,即可馬上緩解凍瘡帶來的痛苦.這是因為啤酒中維生B1,B6有抗神經炎,皮膚炎和促進肌肉生長的功效.冬天堅持用加有啤酒的水浸泡洗用,可防止和治療凍瘡,腳氣等

取一盆15攝氏度的水和一盆45攝氏度的水,先把手腳浸泡在低溫水中5分鐘,然后再浸泡于高溫水中,如此每天乾地3次,可以鍛煉血管的收縮和擴張功能,減少凍瘡的發生.體育鍛煉法加強適合自身條件的體育鍛煉,如練氣功,跳舞,跳繩等活動,或利用每天洗手,臉,腳的間隙,輕輕揉擦皮膚,至微熱為止,以促進血液循環,消除微循環障礙,達到“流通血脈”的目的.