1、心理上的治療非常重要，乳腺增生對人體的危害莫過于心理的損害，不良的心理因素過度緊張刺激憂慮悲傷，造成神經衰弱，會加重內分泌失調，促使增生癥的加重，故應解除各種不良的心理刺激，少生氣，保持情緒穩定，活潑開朗心情即有利增生早康復。2、改變飲食，防止肥胖少吃油炸食品，動物脂肪，甜食及過多進補食品，要多吃蔬菜和水果類，多吃粗糧，黑黃豆最好，多吃核桃，黑芝麻，黑木耳，蘑菇。3、生活要有規律，勞逸結合，保持性生活和諧，可調節內分泌失調，保持大便通暢會減輕乳腺脹痛。4、多運動，防止肥胖提高免疫力。5、禁止濫用避孕藥及含雌激素美容用品，不吃用雌激素喂養的雞，牛肉。6、避免人流，產婦多喂奶，能防患于未然。7、自我檢查和定期復查。8、乳腺增生作為性腺軸疾病，往往容易伴發子宮肌瘤、黃褐斑、卵巢囊腫等疾病，所以最好用全性腺軸調理而且能夠防止乳腺增生病變的產品如圣喜十味香鹿，能最大化的保護乳腺增生患者的健康。

您好：根據您的描述情況以及病情您存在雙側乳腺增生的情況，不知道您胸部觸診有沒有明顯的結節或者腫塊的表現；乳腺增生是中青年女性常見的疾病，跟雌激素有關。乳腺小葉增生是您這個年齡段的女性常見的乳腺疾病，如果癥狀明顯可予以藥物對癥處理,必要時建議有資質醫院乳腺外科門診隨診，結合查體以及病史問診綜合評估病情排除其他原因引起，決定是否需要定期復查或者藥物治療等等；祝您健康！

乳腺增生是指乳腺上皮和纖維組織增生，乳腺增生常見于育齡婦女。由于雌激素分泌不平衡所致。乳腺組織導管和乳小葉在結構上的退行性病變及進行性結締組織的生長,其發病原因主要是由于內分泌激素失調輕度的可在醫生指導下口服藥物治療,嚴重的手術治療。禁食吃燒烤,油炸,膨化食品,不能束胸過緊

你好，乳腺增生的朋友飲食應注意：1、平時要多吃白菜、豆制品、海帶、魚類、酸奶。2、多進食富含纖維素的蔬菜。3、可進食紅薯、玉米、食用菌、海藻類、大蒜、西紅柿、橘類和漿果。4，少吃咖啡、可可、巧克力，不飲酒，不濫用保健品。

你好！這還是要注意保養是關鍵這還是要注意保養是關鍵一般的還是可以保持心情舒暢，不要胸罩過緊，減少胸罩佩戴時間，還是很必要的，。上述的還是最好少吃，以清淡飲食為主，多蔬菜的就很好的