肩胛骨下部經常出現類似落枕的疼痛，脖子轉動時加重，可能由不良姿勢、肌肉勞損、頸椎病變、炎癥及外傷等因素引起。治療方法包括改善習慣、物理治療、藥物治療、康復訓練、手術治療等。一旦身體出現不適，應立刻就醫，遵從醫生的指示進行治療，不宜自行開藥。
1.不良姿勢：長時間低頭或仰頭，會使頸部和肩部肌肉緊張，引發疼痛。應注意保持正確姿勢，定時活動頸部和肩部。
2.肌肉勞損：過度使用肩部和頸部肌肉，如長期負重或劇烈運動，易導致勞損。可通過休息、按摩來緩解。
3.頸椎病變：頸椎間盤突出、頸椎骨質增生等壓迫神經，也會引起相關癥狀。需就醫進行影像學檢查，明確診斷。
4.炎癥：肩周炎、頸部筋膜炎等炎癥刺激，會產生疼痛。可在醫生指導下使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、美洛昔康等。
5.外傷：肩部或頸部受傷，如扭傷、拉傷等。輕度外傷可先冷敷，嚴重時應及時就醫。
出現肩胛骨下部類似落枕的疼痛，應引起重視。若癥狀持續不緩解或加重，建議及時到正規醫院的骨外科就診，接受專業的診斷和治療。

你好，看了你的敘述，我覺的你的情況很可能是，肩周炎，或頸椎病造成的。你好，根據你的情況，我建議你去醫院檢查一下頸椎，做頸椎X線檢查，除外頸椎病。

你好，其考慮是肩周炎導致的。應該活血通絡，通經化瘀，配合必要的牽引治療的。