您好,您的軟組織受傷,應該多補充蛋白質.所以,建議您應該多吃含蛋白質豐富的食物.比如：大豆,雞蛋（如果您是為位上了年紀的人,建議還是少吃,里邊含有膽固醇）,瘦肉（雞肉,魚肉,牛羊肉都行）,牛奶等.另外,要注意少食多餐,利于蛋白質的消化吸收效率的提高.祝您身體早日康復!

您好，這種情況口服云南白藥膠囊，跌打丸，氯唑沙宗片，外敷各種膏藥等等治療。可以多吃的食物如動物肝臟、海產品、黃豆、葵花子、蘑菇、雞蛋、豆類、麥片、芥菜、蛋黃、乳酪，綠葉蔬菜等等

平時要注意飲食,多吃清淡些的食物,少吃生冷清淡的食物.也服用太陽神猴頭菇胃腸保健口服液,太陽神猴頭菇胃腸保健口服液除了對胃有很好的治療作用外,還含有豐富的營養物質,如蛋白質,脂肪,鐵,磷,鈣,胡蘿卜素等,并含有十六種天然氨基酸,其中七種為人體必需氨基酸,所以是一種很好的東西.以上是對“軟組織受傷了，肋骨疼，吃什么食”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

你好根據你的情況分析出現了軟組織的損傷,那么一般軟組織的損傷很容易引起炎癥疾病,你出現了痛疼,就是由于炎癥疾病引起的,因此治療主要是抗炎治療,建議你積極的抗炎同時,平時多休息,多喝水,飲食盡量清淡,避免刺激性飲食和生冷性飲食,營養充足,避免感染的發生,同時了解一下有無內臟器官的受損.