要怎么才可以達到瘦身的效果？
2016-03-14 05:42
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我很愛吃，所以很胖啊。我認為很胖，臉上很肉，而且也有小肚腩，而且是一圈一圈的那種，大腿和小腿也都粗，但是大腿類似于肌肉那種，小腿的肉又很松。要怎么才能瘦身呢。
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回答3
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賀濤 主治醫師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
內科
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你好，瘦身其實有很多方法。但是生活中最重要的就是要運動和食療。要喜歡自己喜歡的運動，比如跑步跳神做瑜伽。關于食療的方面，可以做到少食多餐。
2016-03-14 10:58
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回答2
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郭立軍 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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健康指導：您好！要想減肥首先就要合理的控制飲食，平時的飲食要少吃肉多吃蔬菜水果，想要健康的減肥，少食多餐是個很好的選擇，一次吃飯不要吃太多，餓了就吃一點，其次就是要加強運動，運動是消耗脂肪最好的方法，也是最為健康減肥方法，日常生活中多進行一下有氧運動。這樣能幫助你快速瘦身成功。
2016-03-14 09:29
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回答1
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王慶松 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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你好，每個人的體型受遺傳因素和后天環境決定，你正處于青春期，正是身體發育的黃金時期，盲目減肥會帶來不良后果。建議你少吃多餐，低脂飲食，營養搭配，保證充足的睡眠，適當多運動增強體質即可。
2016-03-14 05:50
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