像這種情況不建議吃西藥的，一般可看看中醫，吃些養血安神的中藥，比如服用安神補腦液就很不錯每天按時就寢，按時起床，不宜停留床上時間過久，養成規律的運動，如深呼吸和松弛肌肉的運動合并去做，用手按摩足心，或張口吐氣，用鼻吸氣，這一吐一吸，就會有舒適的感覺

你好！調整好自己的心態，如果情況比較嚴重，及時到正規的醫院接受治療，最好采用中藥配合心理治療可以達到很好的治療效果，中藥可以起到調理情緒,醒腦開竅、疏肝滌痰、調理氣血,調整機體的臟腑功能及平衡陰陽的作用。中藥副作用小、標本兼治。同時配合心理療法從根本上治療此病，會有較好的的治療效果，平時自己要養成一個良好的睡眠習慣及作息時間，應按照作息時間安排生活和學習，勞逸結合，放松情緒，不要有太大的壓力，多堅持鍛煉身體，多參加戶外活動，增強體質，調整好自己的飲食。有需要及時聯系我們，歡迎到河南省中醫學院第三附屬醫院及時治療。

你好，在精神上要學會自我放松，在飲食上也應做一些調節，比如睡前喝點牛奶有助于入眠；或在睡前將一湯匙食醋倒入一杯冷開水中喝下，也會使人容易入睡。在煩躁而不容易入眠時，可喝糖水，使體內產生大量血清素，亦可助眠。

避免失眠的最有效方法，是使生活起居規律化，養成定時入寢與定時起床的習慣，從而建立自己的生理時鐘。有時因必要而晚睡，早晨仍然按時起床；遇有周末假期，避免多睡懶覺；睡眠不能貯儲，睡多了無用。

您好,焦慮癥是一種心理疾病,心病得心醫,最好的治療方式是心理咨詢與治療藥物治標不治本,有副作用與依賴性,我們建議您進行系統的心理咨詢與治療,以免影響您的生活