你好，一般肥胖，主要是缺乏運動，久坐不動，飲食不規(guī)律，導(dǎo)致的局部脂肪堆積，節(jié)食吃藥對身體不利，影響健康，容易損傷肝功能。建議平時多運動，積極參加鍛煉，避免暴飲暴食，避免高脂肪食物，多吃新鮮蔬菜，水果，也可以跑跑步，做做瑜伽，堅持鍛煉，最好是半年左右。

健康指導(dǎo)：您好，關(guān)于肚子減肥，一般來說，可以適量多跑步、腰部伸展、轉(zhuǎn)體等運動，不建議吃減肥藥或者節(jié)食的，雖然快速有效，但是容易反彈而且損害身體健康，只需要平時飲食上均衡合理有規(guī)律，七八分飽即可，適量少吃高熱量、高脂、油膩的食物，適量多喝水以促進(jìn)代謝，其次就是堅持下去適量的運動，

你好朋友,根據(jù)你的提問,應(yīng)該是運動減肥,騎單車，即可以瘦腿還可以瘦肚子。做揚臥起做和呼啦圈，可以有效的減掉你肚子上的墜肉。還有跑步，可以調(diào)節(jié)全身上下，對肚子也是個很好的減肥法哦。還有睡前深呼吸50下。走路的時候，有意識的收腹，抬頭挺胸，腹部會結(jié)實。以上是對“局部肥胖，該怎么辦呢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

每天緩步爬樓是最有效的方法，特別對大腿、臀部、腹部、腰部有奇效，但是要注意要點：1。一次不要運動過量，減肥與增加肌肉是不同的訓(xùn)練方法，鍛煉肌肉要求過量訓(xùn)練，而減肥需要的是消耗脂肪，所以減肥要求強度適中或稍小、時間要長、次數(shù)要多，最好每天早晚訓(xùn)練，每次三組，每組慢慢爬10~15層，逐漸加量，堅持一個月看效果。2。每次運動過后多吃水果，喝淡鹽開水。3。瑜伽、體操、芭蕾、舞蹈、登山也都是很有效的方法。

你好朋友,減肥最好的方法是運動，比如,騎單車，即可以瘦腿還可以瘦肚子。做揚臥起做和呼啦圈，可以有效的減掉你肚子上的墜肉。還有跑步，可以調(diào)節(jié)全身上下，對肚子也是個很好的減肥法哦。還有睡前深呼吸50下。走路的時候，有意識的收腹，抬頭挺胸，腹部會結(jié)實。