你好:可能減肥藥只能起到輔助作用而且反作用很大建議還是在醫生的指導下進行科學減肥.祝心想事成

百度首頁|登錄新聞網頁貼吧知道MP3圖片百科幫助百度百科瀏覽詞條編輯詞條發表評論歷史版本打印添加到搜藏減肥肥胖怎么辦？解決的辦法就是減肥減肥除了運動節食就是吃藥了但吃藥不安全而且有副作用下面介紹個資料給你供參考……無論你要減何部位不論你采取什么減肥方式總之減肥之道任重而道遠堅持到底才是勝利……:瘦身不要依賴于減肥藥那個多多少少多身體都有負面影響的多鍛煉自然會瘦身的還能增加自身的免疫力不要盲目的去輕信廣告商們要減肥你先看這個吧您會有意想不到的效果.針灸減肥是通過穴位刺激抑制食欲達到控制飲食、減輕體重的目的針灸過程中效果很好但是需要在停止針灸后繼續保持控制飲食的良好習慣才不會反彈如果停止后繼續暴飲暴食體重就會反彈回去.◆一、如何減去腹部脂肪:許多上班族由于長時間坐在辦公室缺乏運動很容易堆積脂肪在腹部的位置而腹部脂肪屬深層脂肪要有效解決需要多方面的配合；1.要改變飲食習慣.吃完飯后不要立即坐下或趴睡最好能保持站立的形式可以選擇散散步或整理一些東西.如此除了減少脂肪堆積外還能幫助消化.因為飯后30分鐘內如果保持不動的狀態最容易形成腹部脂肪.2.走姿和坐姿要正確；走路時要抬頭挺胸、擺動手臂.常環抱手臂在胸前腹肌沒有出力容易突起.而且擺動手臂走路不僅消耗更多的能量看起來也格外有精神.而坐下時也要讓脊背打直不要將彎腰或挺腹如此才能訓練腹肌使腹肌有力而不易松垮.3.要配合運動；搖搖呼拉圈或隨時做一做仰臥起坐、伸伸懶腰都能逐漸消除腹部脂肪且使腹肌日益結實而不易再堆積脂肪.◆2、如何減去肚子的脂肪:許多上班族由于長時間坐在辦公室且缺乏運動很容易堆積脂肪在腹部的位置而腹部脂肪屬深層脂肪要有效解決需要多方面的配合.首先要改變飲食習慣吃完飯后不要立即坐下或趴睡最好能保持站立的形式可以選擇散散步或整理一些東西如此除了減少脂肪堆積外還能幫助消化因為飯后30分鐘內如果保持不動的狀態最容易形成腹部脂肪.再來就是走姿和坐姿要正確走路時要抬頭挺胸、擺動手臂常環抱手臂在胸前腹肌沒有出力容易突起而且擺動手臂走路不僅消耗更多的能量看起來也格外有精神.而坐下時也要讓脊背打直不要將彎腰或挺腹如此才能訓練腹肌使腹肌有力而不易松垮.最后就是要配合運動搖搖呼拉圈或隨時做一做仰臥起坐、伸伸懶腰都能逐漸消除腹部脂肪且使腹肌日益結實而不易再堆積脂肪.一般坊間很多瘦身霜使用后大都只能幫助體內排除水份無法真正消除脂肪.甚至有許多瘦身霜添加號稱能分解脂肪細胞的Aminophylline并且可以讓使用者馬上見效.事實上至今并沒有相關的臨床研究可以證實Aminophylline能分解脂肪因此想要減除身上多余的脂肪還是從飲食和生活習慣來改善才是正本清源之道.◆3、平坦腹部秘訣:每天朝9晚5坐在工作桌前令不少白領麗人腹部變得有點“10月懷胎”之嫌.缺乏運動及午餐后便坐著工作的人士其腹部最容易出現“肚腩”加上都市人一般易患腸胃小毛病消化不良亦會引致腹部體形變壞.在日常生活細節里如果你稍稍注意一些基本守則那么平坦的腹部仍會長伴左右.進食時消除緊張感許多人的腸胃很敏感特別是女性.可能是消化道黏膜的激素感受器問題導致經常性腸道功能病人們錯誤地稱之為結腸炎.日常預防的方法是吃飯時姿勢要端正慢慢吃環境要安靜（假如把電視機開掉）咀嚼要夠充分.食物要煮熟現在的時尚烹飪是半生不熟這導致淀粉無法被摧毀大多數蔬菜與谷物中的淀粉糖聚集于大腸產生2氧化碳導致腹部隆起.食用健康食品酸奶與發酵的牛奶能激活消化必須的物質有助于改善腸道微生物系統從而防止腹部隆起.少喝帶氣飲品和少嚼香口膠喝帶氣飲品或嚼香口膠時會吞食很多空氣特別是香口膠中含有的多元醇不會被小腸消化.鍛煉出結實的腹部結實的腹壁令腸胃鼓脹情況減少.走路、喝水、按摩走路及喝水有利腹部扁平.同時可以每天在腹部做環行按摩.增加礦物質避免經期前的綜合癥如果你的腰圍在月經前比平時粗大可以試試吃富含鐵（水果、乾果）、鈣（奶制品與礦泉水）、鋅（紅色肉、魚、貝殼、海鮮……）的食物這些礦物質能幫助你平衡荷爾蒙避免這種經期前綜合癥.控制呼吸正確呼吸能幫助消除體內的毒素與緊張情緒使人感覺良好保持優美的體態姿勢.◆4、瘦身美人的肩背練習:1．直立雙腳分開略寬于臀部微微屈膝.雙眼直視前方后背挺直.雙手握住一個兩磅重的球或其他等重物體放在臀部.2．右手持球雙臂伸直上舉在頭頂處將球傳入左手.3．雙臂下降回到臀部重新開始上下傳球動作.雙臂動作看起來就像轉動的風車.4．重復傳球動作20次.動作要慢不要靠沖力來運動.注意:不要靠活動手腕來傳球手臂、后背、脖子都要挺直這樣就能自然而然地傳球而不是滾球.◆5、小腿練習1．貼著墻坐下后背挺直腳掌貼地.手持一根重16磅的健身棒放在大腿上離膝蓋約有3英寸.2．腳跟向上抬同時雙手用力下壓健身棒.3．重復該套動作25次.◆6、對付你的下半身肥胖腿粗胖大大影響女性的體態美.這和遺傳有一定的關系.如果你家族里大部分成員的腿都是又粗又肥那你也大有可能大腿臃腫.運動生理學家發現下半身的脂肪也就是積聚在臀部和大腿的脂肪可能是特別難消除的.在身體其他部位的脂肪都能輕易地增減脂肪細胞但下半身的脂肪卻不能這樣.要使大腿變得苗條也有方法且并不復雜只要持之以恒是完全可能做到的.以下是專家們經過長期研究后推薦的3種向粗胖大腿進攻的方法:運動的種類很多如果你把目標定在粗胖的大腿上你最好還是選擇一種以鍛煉雙腿為主的運動.因為活動大肌肉例如大腿和臀部肌肉你就可以增加熱量的總燃燒量.鍛煉大腿和臀部肌肉的最佳運動是步行、騎自行車(包括在室內騎健身自行車)、越野滑雪、爬樓梯.專家們認為跑步能消耗脂肪但對腿粗臀肥的人來說他們可能會覺得跑步很吃力、很不舒服不想堅持下去.因此把步行和跑步相結合是一個好方法.那就是以步行為主途中作幾次短距離跑步每次跑步一兩百米習慣后逐漸把跑步的時間延長.游泳是很受歡迎的健身活動.專家們認為如果想在游泳池中鍛煉雙腿可在淺水的一端跑步或穿若救生衣在深水的一端做跑步動作.水的阻力會使雙腿活動比較費力卻不會像在地面上跑步那樣須承受較大的震蕩因此是減去腿部和臀部脂肪的好方法.要想使大腿苗條運動量多少才足夠如果你心血管健康那么你應該每天運動20分鐘；如果你想燃燒更多脂肪使大腿線條更優美最好每天早晚各運動一次每次20到30分鐘.此外還可考慮做些園藝工作之類的活動.運動的劇烈程度須保持在低至中等水平

你好:可能減肥藥只能起到輔助作用而且反作用很大，建議還是在醫生的指導下進行科學減肥.減肥是一個長期工程,需天長日久,貴在堅持,并沒有什么一觸即成的速成方法.你可以通過運動進行減肥。在飲食上注意少食油脂含量高的食物，多糖食物也要少食。