你的癥狀屬于由于長期的進食油膩飲食，導致脂肪的蓄積，也就是我們說的肥胖。根據你的年齡及體重，建議你最好減肥，否則會對身體造成影響。目前減肥最有效的運動就是有氧運動，可以通過慢跑，爬山，快步走，游泳來進行，這類運動是消耗能量較多的運動，但一般效果只有兩天，所以要堅持每天都要進行。飲食上要多吃蔬菜水果。

科學的減肥方法是控制熱量的攝取和增加活動量，并做到平衡膳食。沒有什么捷徑。多數長胖的是喜歡吃肥肉和零食的。而且是吃得多又缺乏鍛煉。建議的多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食。保證休息時間和質量。多參加體育鍛煉如騎車單桿雙桿等體育運動。

你好，建議控制飲食,運動瘦身,如練瑜伽,仰臥起坐瘦腹部,跑步機,騎自行車鍛煉瘦腿,建議俯臥撐瘦上肢.練習呼啦圈可以瘦腰.不應該以口服藥物為主.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功!

你好，對減肥最有效的運動就是有氧運動，尤其是消耗能量較多的運動，例如慢跑、爬山、快步走、球類運動、游泳等，每次運動最好一次持續做完，中間不要停止建議運動會提高人體的新陳代謝率，但其效果最多只有兩天，因此運動最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少兩天也要做一次。

你好，這個情況的話你不愛運動現在比較肥胖的，而且吃肉、方便面等都是要改正的建議你是注意減肥得采取運動加上適量節食來減肥，肉食不要吃過多，注意多吃青菜，要管住嘴。方便面不要吃了為好。注意適當的鍛煉，尤其是游泳或者是跑步比較合適。祝你健康。

你好，根據你所敘述的相關情況，你的癥狀是很常見的，可能是因為長期的油膩的飲食導致的脂肪的蓄積，建議可以通過你自己控制飲食來減肥，不要吃油膩的食物，養成好的生活習慣，平時多運動就注意脂肪的消化，