19歲男孩嚴重失眠可能由心理因素、不良生活習慣、環境因素、疾病因素、生物鐘紊亂等導致。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫并遵循醫生的治療方案是關鍵。
1.心理因素：學習或生活壓力大，精神緊張、焦慮等不良情緒會引發失眠。
2.不良生活習慣：睡前玩手機、熬夜、睡前吃太多等。
3.環境因素：居住環境嘈雜、光線過強、溫度不適等影響睡眠。
4.疾病因素：如神經衰弱、甲狀腺功能亢進等。
5.生物鐘紊亂：作息不規律，導致生物鐘失調。
19歲男孩嚴重失眠的原因多樣，需要綜合考慮自身情況，調整生活方式，必要時就醫診斷。

睡眠在相當大的程度上是一種習慣，因而保持良好的生理習慣，遵循睡眠的自然規律，是預防睡眠障礙的最好辦法。應在有經驗的大夫指導下用藥。同時能做到：①養成良好的作息習慣，睡前思想放松。②睡前不要過饑過飽。③臥室里光線要柔和、溫度不易過高。④堅持每天睡前用熱水洗腳。⑤飲食上可多吃些葵花子、大棗，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可飲小米、蓮子、紅棗、百合粥。⑥中午過后盡量不飲用茶葉、咖啡、可樂。⑦睡前不宜飲酒。雖然酒精可能會使人很快入睡，但同時也會打亂睡眠節律，影響體力的恢復。⑧不抽煙：尼古丁妨礙人們平穩地進入睡眠和影響睡眠質量，哪怕是在睡前少量吸煙對睡眠也有影響。另外，我建議你采用中醫中藥辨證施治，調理氣血，調整機體的臟腑功能，選用鎮驚安神，滋陰補腎，健脾瀉肝，活血化瘀等方法，讓自己睡得好，我需要了解你的詳細病情，如果需要我的幫助可以與我聯系,祝早日擺脫失眠的困擾！

"您好，可以跟我說詳情情況比較嚴重你去最好本地的醫院找個專家治療，也可以來上海。失眠病因:環境的改變，會使人產生生理上的反應，如乘坐車、船、飛機時睡眠環境的變化；臥室內強光、噪音、過冷或過熱都可能是人們的失眠原因之一。有的人對環境的適應性強，有的人則非常敏感、適應性差，環境一改變就睡不好。失眠治療:治療失眠應該通過中醫的方法來進行調理，失眠無法徹底治愈的根本原因是在于傳統治療只停留在控制神經遞質分泌，無法有效修復神經遞質的受體機能障礙導致的受損腦細胞。中醫采用皮下穴位導入技術，非入侵性治療，激活大腦中樞神經核，調節神經遞質平衡，修復受損腦細胞，無需通過其他途徑吸收和轉化，在治療過程中沒有任何風險，綠色安全。建議:規律運動，找出適合自己的減壓方法。如：靜坐、練習放松及深慢細長的呼吸方式、從事自己有興趣的活動、維持愉快的人際互動等，都能避免掉進更年期的憂郁風暴中，不讓精神障礙剝奪了睡眠。"

首先我要提醒你的就是一定要把你的手淫的習慣戒掉，這是問題的關鍵，再有你的情況是由于過度的勞累所引起的，建議你不要過度的操勞，注意休息，保持良好的心態，我考慮你的情況是一個神經衰弱的情況，你這種情況，我建議你一定要保持良好的心態，放松心情，可以加強鍛煉，注意飲食，多吃新鮮的水果和蔬菜，晚上睡覺之前要好好的放松一下，最好是睡覺之前洗個熱水澡，用熱水泡泡腳，或者是和身邊的人聊聊天。希望你一定要重視我所說的情況。

你好！你的性格很敏感，你是個很自卑的人，不敢和身邊的人接觸，這都是性格給你帶來的這些現象，你現在的心理壓力很大導致睡眠質量減低，長期失眠會導致大腦皮層植物神經功能紊亂、內分泌失調和神經衰弱等癥狀，西藥無非就是安眠藥類，它的毒副作用比較大，長期用藥機體會有依賴性和耐藥性，對大腦也會有抑制作用，不但不能讓睡眠質量提高，晨起反而會疲乏無力、頭重腳輕等，多和身邊的人溝通交流，克制自己的不良習慣，我建議最好用針灸、靜電疏通和口服中藥的方法治療，中藥標本兼治還可以安神養心，祝健康快樂！