夏季人們易受暑濕之邪的困擾,存在不同程度的脾胃功能減弱,再過量攝入冷飲及冰鎮水果,胃脹氣等不適就會找上門來.這時,藥食同源的薄荷茶是不錯的選擇.除了緩解胃脹氣之外,飲用薄荷茶還有諸多益處.例如,薄荷具有疏散風熱的作用,能促進汗腺分泌以增加散熱,從而使人感到涼爽,起到消暑的作用；薄荷的莖葉有特殊的香氣,號稱“亞洲之香”,平素被口臭困擾的朋友,經常飲用薄荷茶,有助于保持口氣清香.此外,薄荷還有消除疲勞的作用,能讓人平心靜氣,集中精力,更好地投入下午的工作中去.

薄荷茶的制作方法非常簡單,取綠茶3克（脾胃虛寒者可用紅茶代替）,干薄荷葉6克（鮮薄荷葉加倍）,用開水浸泡5分鐘,即可飲用,還可根據個人口味調入蜂蜜適量.　　除了緩解胃脹氣之外,飲用薄荷茶還有諸多益處.例如,薄荷具有疏散風熱的作用,能促進汗腺分泌以增加散熱,從而使人感到涼爽,起到消暑的作用；薄荷的莖葉有特殊的香氣,號稱“亞洲之香”,平素被口臭困擾的朋友,經常飲用薄荷茶,有助于保持口氣清香.此外,薄荷還有消除疲勞的作用,能讓人平心靜氣,集中精力,更好地投入下午的工作中去.喝薄荷茶是最值得推崇的提神方式,近來被美國《健身》雜志推薦為健康飲品.　　薄荷茶雖好,但并非人人皆宜.動物實驗表明,薄荷有抗早孕和抗受精卵著床的作用,因此,近期準備懷孕或已經懷孕的準媽媽們,最好和薄荷茶保持距離.薄荷屬于辛涼解表類藥物,大病初愈,風寒感冒及寒涼體質者最好少用.薄荷發汗耗氣,體虛多汗者也不宜過多飲用.薄荷茶的制作方法非常簡單,取綠茶3克（脾胃虛寒者可用紅茶代替）,干薄荷葉6克（鮮薄荷葉加倍）,用開水浸泡5分鐘,即可飲用,還可根據個人口味調入蜂蜜適量.　　除了緩解胃脹氣之外,飲用薄荷茶還有諸多益處.例如,薄荷具有疏散風熱的作用,能促進汗腺分泌以增加散熱,從而使人感到涼爽,起到消暑的作用；薄荷的莖葉有特殊的香氣,號稱“亞洲之香”,平素被口臭困擾的朋友,經常飲用薄荷茶,有助于保持口氣清香.此外,薄荷還有消除疲勞的作用,能讓人平心靜氣,集中精力,更好地投入下午的工作中去.喝薄荷茶是最值得推崇的提神方式,近來被美國《健身》雜志推薦為健康飲品.　　薄荷茶雖好,但并非人人皆宜.動物實驗表明,薄荷有抗早孕和抗受精卵著床的作用,因此,近期準備懷孕或已經懷孕的準媽媽們,最好和薄荷茶保持距離.薄荷屬于辛涼解表類藥物,大病初愈,風寒感冒及寒涼體質者最好少用.薄荷發汗耗氣,體虛多汗者也不宜過多飲用.

胃脹一般是腸胃不消化，建議您平時多喝酸奶，酸奶里有消化細菌，可以幫助腸胃蠕動，還可以吃健胃消食片幫助消化。另外，冬天來了，肚子著涼也容易胃脹。建議您平時吃飯注意按時規律飲食，切忌油膩難消化食物，還有暴飲暴食，吃飯七分飽三分餓最好，太飽也容易胃脹。

1,從生活作息上做起,最起碼一天三頓要定時定量,最好給自己設定一個時間表,然后嚴格遵守.這同時會對睡眠時間產生影響,因為一些晚睡晚起的人是早中餐一塊吃的,這種習慣必須要改,并不是說晚上吃夜宵可以彌補過來的,因為人的生物鐘雖然可以前后移動,但總是在一定范圍內,不可能產生太大的差別.如果不相信的話,可以去查一下相關人體生物鐘的資料.2,一般,胃消化功能不好的人,癥狀是吃一點點就會飽,稍微多吃一點就會胃脹,特別在晚上多吃的話,還會因為胃部滯脹而影響入睡.硬的,纖維類的東西不好消化.因而建議少吃多餐,如果還沒到正餐時間,可以補充一些食物,但不宜過多,一定要記住這不是正餐,正餐還是要按正常來吃.食物以軟,松為主,一些比較韌性,爽口的東西不宜多吃,因為這些東西最難消化.湯最好飯前喝,飯后喝也會增加消化困難.入睡前兩三個小時都最好不要吃東西,否則容易影響入睡,如果覺得肚子空可以多喝水.3,胃病的人應該戒煙,酒,咖啡,濃茶,碳酸性飲品（汽水）,酸辣等刺激性食物,這些都是最傷胃的.胃的脾性喜燥惡寒,因而冷飲和雪糕也必須要戒,食物以熱為好,這對于任何人都是一個考驗,特別是酷暑時節.有兩種飲料應該多喝,一是牛奶,二是熱水.牛奶可以形成一層胃的保護膜,每天早上起床后先喝一杯牛奶,在吃東西,是再好不過的.多喝水,特別是熱水,因為人在大部分情況下會把缺水誤認為是饑餓.4,豆奶雖好,但為寒性,不能取代牛奶.5,饅頭可以養胃,不妨試試作為主食.再提一次,胃病是一種慢性病,不可能在短期內治好.治病良方就是靠“養”,急不來,只能從生活習慣的改良中獲得.我們都需要一個好的胃,這些習慣的改變都是必需的.

人們易受暑濕之邪的困擾,存在不同程度的脾胃功能減弱,再過量攝入冷飲及冰鎮水果,胃脹氣等不適就會找上門來.薄荷茶的制作方法非常簡單,取綠茶3克（脾胃虛寒者可用紅茶代替）,干薄荷葉6克（鮮薄荷葉加倍）,用開水浸泡5分鐘,即可飲用,還可根據個人口味調入蜂蜜適量.　　除了緩解胃脹氣之外,飲用薄荷茶還有諸多益處.例如,薄荷具有疏散風熱的作用,能促進汗腺分泌以增加散熱,從而使人感到涼爽,起到消暑的作用；薄荷的莖葉有特殊的香氣,號稱“亞洲之香”,平素被口臭困擾的朋友,經常飲用薄荷茶,有助于保持口氣清香.此外,薄荷還有消除疲勞的作用,能讓人平心靜氣,集中精力,更好地投入下午的工作中去.喝薄荷茶是最值得推崇的提神方式,近來被美國《健身》雜志推薦為健康飲品.　　薄荷茶雖好,但并非人人皆宜.動物實驗表明,薄荷有抗早孕和抗受精卵著床的作用,因此,近期準備懷孕或已經懷孕的準媽媽們,最好和薄荷茶保持距離.薄荷屬于辛涼解表類藥物,大病初愈,風寒感冒及寒涼體質者最好少用.薄荷發汗耗氣,體虛多汗者也不宜過多飲用.以上是對“胃脹、肥胖”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！