缺乏鍛煉，缺鈣，心肌炎、不良的生活習慣，心理素質差......都可以出現心慌現象適當加強鍛煉，補鈣+D3，改掉不良習慣，要有自信心，有良好的心理素質，不要太勞累

你的主要問題我想還是血壓和血脂的問題，這兩個控制好了，其他都會好起來的。你說的第一個問題，我覺得最好不要原地加速跑，可以考慮走路或者去慢跑15分鐘到30分鐘，一周5次左右，這樣對心臟是有好處的。提高心率上限對運動員有意義，對你可能是沒有必要的。第二個問題，你不用擔心的，你的心臟還是能承受的。第三以及第四個問題，我覺得你首先是控制血壓以及血脂，改善生活方式，適當運動，按照你的身體狀況，時間，來合理安排有氧運動，這樣才是合適的，能在家里的鍛煉選擇很少，除非自己家里有健身器材。

你好，介于你的年齡，心臟的問題沒有仔細查過嗎？有沒有得過心肌炎或者先心病？血壓和血脂的影響要持續多年才可能造成動脈硬化，引起冠心病。目前不考慮他們的影響。早搏正常人也會有，你這種情況是可以誘發，只要沒有明顯不適就不需要治療。1做個動態心電圖看看，該怎么活動怎么會活動，就是記錄24小時的變化。2心臟超聲也可以檢查。3你這個年齡，如果沒有心臟疾病，你的活動量是沒有問題的機體完全有代償的能力。4至于夫妻生活也是上面同樣的道理。5鍛煉身體需要有氧運動，方式也很多，但最好半小時以上，比如跑步，爬山，打球都可以的，在家里也可以，買個跑步機，開窗通氣，速度自己掌握，以不引起明顯不適為度。6目前我認為最關鍵的是去心內科看看心臟到底有沒有問題，血脂血壓也要注意，鍛煉身體后一般可以好轉的。

你好，總體看來你的心臟功能不怎么好雖然你的心電圖顯示沒什么問題。不過建議再做一個運動負荷試驗。你的運動要適量而止，不可過量，造成身體供血不足，本身身體素質并不好。夫妻性生活問題是不大的。至于鍛煉，一定不能太劇烈了，要慢慢來，剛開始要輕度練習，另外可以選擇太極拳太極劍這些運動，對高血壓血脂很有幫助！

我建議最好剛開始的時候不要劇烈運動，先小量開始，以自己不勞累為標準，可以做些散步廣播體操之類的，太極拳最好。你運動后心臟跳的很快最好不要這樣，做愛應該沒影響。