如想要瘦腿時應以有氧運動減肥和減少飲食健康為主,盡可能做有氧運動如跑步機,騎自行車,慢跑鍛煉瘦腿,有時間和耐心可以練練瑜伽瘦腿也很明顯。建議睡前不要喝酒、吃肉類和含有高脂肪的食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。

建議合理飲食科學運動鍛煉。需要制定減肥目標2.寫減肥日記，多喝水，要有恒心與毅力，控制熱量與脂肪，飲食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，熱量負平衡，建立良好的生活方式。最快就是到三甲醫(yī)院醫(yī)院做吸脂手術，這是立竿見影的。

你好，具有減肥作用的中藥有：荷葉、蒼術、白術、黃柏、牛膝、薏苡仁、黃茂、桂枝、木瓜、茯苓、澤瀉、山楂、車前草、虎杖、夏枯草、甘草等

你好，這種情況考慮是也是肥胖。建議多　參加體育活動，一般多進行跳躍式的體育鍛煉就能減肥。

你好，這個情況的話首先不建議你采取抽脂或者是什么減肥法的。第一是花錢第二是存在一些副作用的一個情況的。而且很多是不符合規(guī)定的機構到時候把身體搞壞了這才麻煩的。減肥其實不需要花錢都是可以做到的。建議是平時采取規(guī)律的飲食少油膩和高脂肪和高熱量的食物，多吃青菜替代。尤其是晚餐適當少吃。要多運動比如說快走（這個容易堅持）或者是游泳為好，每天堅持四十分鐘以上為好。堅持2-3個月效果是非常顯著的。