您好，記憶是有周期的，要不停的復習才有效果可以適當按摩一下，有促進記憶增強的頭部按摩法，還可以吃點核桃黑芝麻等等

核桃，銀耳、蓮子、黑芝麻、雞蛋，凡含有蛋白質、維生素、氨基酸及鈣、磷、鐵、鋅、鉻等元素的食品，都有預防腦細胞衰老和增強記憶力的作用。

聽說核桃是補腦的哦,我懷孕時就很多核桃.核桃果中的磷脂，對腦神經有良好保健作用。核桃油含有不飽和脂肪酸，有防治動脈硬化的功效。核桃仁中含有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素。人體在衰老過程中鋅、錳含量日漸降低，鉻有促進葡萄糖利用、膽固醇代謝和保護心血管的功能。核桃仁的鎮咳平喘作用也十分明顯，冬季，對慢性氣管炎和哮喘病患者療效極佳。可見經常食用核桃，既能健身體，又能抗衰老。有些人往往吃補藥，其實每天早晚各吃幾枚核桃，實在大有裨益，往往比吃補藥還好.

你好，腦力勞動者的保健原則應是健腦強骨，動靜結合，協調身心。當感到身體疲憊時，可選擇性地多吃一些能恢復精力和體力的食物，它們含有豐富的B族維生素及維生素E、蛋白質、不飽和脂肪酸，以及鈣、鐵等，或酌情選食一些富含蛋白質和適量熱量、可保護或強化肝腎功能的食物，它們有助于腦力勞動者消除心理疲勞，恢復精力和體力。推薦食材恢復精力的食物：花生、腰果、杏仁、胡桃等干果。富含蛋白質、熱量的食物：芝麻、草莓、蛤蜊、瘦肉等。富含維生素A的食物：胡蘿卜、動物肝腎、紅棗、白菜等。富含維生素D的食物：海魚、食用菌類(蘑菇、香菇、平菇、木耳等)和雞肝、蛋黃等。富含維生素C的食物：如柑橘、番茄、菜花、菠菜等。含鈣豐富的食物：蝦皮、肉骨頭湯、牛奶、芝麻醬、豆制品等。

從以上分析：你主要想了解什么可以補腦。建議：平時多吃水果、花生、核桃，還要學會勞逸結合。希望我的建議能給你幫助，祝你考出好成績。