健康指導：如果要長胖的話，不建議吃藥，可以通過適當的體育鍛煉和飲食調理來長胖。平時在日常飲食中炎多吃高蛋白、高脂肪、高能量的食物，如魚肉、瘦肉、蛋類等，不建議吃燒烤、油炸等不健康食品，同時要補充足夠的人體所必需的維生素和微量元素，提高免疫力。

你好！體質瘦與飲食結構和習慣，機體代謝消耗和胃腸道的消化吸收功能不良等有關首先自身分析其原因，多進食高蛋白高維生素和高脂肪高熱量飲食，每天應達到營養物質的熱能，才能滿足機體消耗需要，有足夠的熱能儲存才有體重增高

你好；瘦弱的人在飲食方面，有不少都存在挑食和偏食現象。因此，應改掉這些不良習慣，增加膳食的攝入量，膳食應豐富多樣。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一樣都不能少，平日里更要口不離那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝點果汁也是不錯的主意。