懷孕后的女性對鐵元素的需求量明顯增加。鐵是制造血紅蛋白的基本元素，含有血紅蛋白的紅細胞能把氧氣運送到你身體的其他細胞。在懷孕期間，你體內的血液量會增加30%～45%。因此，孕婦需要更多的鐵來為額外增加的血液量合成血紅蛋白。另外，孕婦還需要一部分鐵來滿足發育中的寶寶和胎盤的需要。　　但是，大部分女性在懷孕開始時都沒有儲存足夠的鐵，來滿足身體對鐵需要量的增加。尤其是孕中晚期，很容易出現貧血癥狀。　　如果出現以下幾種情況，更容易發生缺鐵性貧血：孕期嘔吐比較嚴重、頻繁；前后兩次懷孕間隔的時間短；懷的是雙胞胎或多胞胎；日常飲食中缺乏鐵；懷孕之前的月經出血量較多。

1第一個就是一般說起貧血，大家會想到的缺鐵啦，因為寶寶在你肚子里生長也需要吸收營養的，所以孕婦要注意補充更多的鐵，可以多吃瘦肉、魚肉、綠色的蔬菜等等來補鐵。2第二個就是飲食方面要注意，盡量少吃些含有多酚比較豐富的食物，因為多酚會影響孕婦食物中鐵的吸收的，這樣就容易會感覺惡心、嘔吐的，也容易造成貧血的。3第三個就是孕婦要注意自己的健康問題，很多時候出現一些慢性的胃腸炎癥，肺、腎、膀胱、子宮出血等等疾病的話也容易造成貧血的，所以要多做些適合的簡單運動增強自己的免疫能力。

和孕婦自身營養有關系，可以適當補充一些可以補血的產品，但是要查明本身貧血是什么原因引起的，然后根據自身情況請醫生給你開補品；補鐵的有片劑有口服液，個人情況不同吸收效果也不一樣，我當時是先吃的片劑，結果吃完后一檢查，沒吸收；然后改吃口服液，吃飯后還是不吸收，然后還吃補鈣的，還有維生素D，補鐵補鈣還不能同時吃，很麻煩，最后干脆都不吃了，盡管檢查還是有點缺，但是缺的不嚴重基本也沒什么影響的，至于補不補還看你個人情況。

(1)如果孕前貧血，一定把這種情況改善了再懷孕。因為孕前貧血，會把這種情況延續到孕產期。如果屬于輕度貧血，可以吃一些含鐵豐富的食物。如果貧血很嚴重，一定配合藥物治療。指導意見：比如說你要是吃一百克的動物肝臟，會為你補充多少元素鐵。孕中期對鐵的推薦量是每天28毫克，動物的血，一百克鴨血可以給我們提供35.8毫克。雞血可以給我們提供25毫克。豬血：8.7毫克。鴨肝每100g可以提供35.1毫克鐵。豬肝100g：12.6毫克。動物性食物所含的鐵吸收利用度很高，不容易受外界因素的影響，吸收利用率可以達到20%甚至30%。植物來源的血吸收率很低，一般來說達不到10%，食物中的植酸、草酸、胃酸對吸收的影響都很大。所以我們建議還是以動物來源的血食補為主。盡管動物的肝臟含豐富的鐵，但不建議孕期吃得太多，因為肝臟里面含過多的維生素A和膽固醇。