維生素C屬于維生素類，不是保健品，而是屬于藥品，可以多吃含維生素C豐富的食物或水果建議不要長時間服用，因為藥物都是有副作用的，可以多吃含維生素C豐富的食物或水果

一般情況對身體無害處，但是不宜長時間吃，過量服用對身體不但無益，反而有害建議在醫師指導下用藥，如無明顯癥狀不建議服用維生素C之類的保健品，不應看廣告隨便購買保健品使用，維生素C生產藥品合格標準是國家藥典統一標準，不能看廣告瞎忽悠

維生素c是對人體的一種微量元素補充，對身體是有益的，但不能過度補充。五谷是人類的主食，全谷類（如：糙米、薏仁等）含胚芽和多糖，維生素B和維生素E都很豐富，這些抗氧化劑能增強免疫力，加強免疫細胞的功能。除此之外，紅薯、南瓜、香瓜、哈密瓜、菌類、茶、酸奶、洋蔥、牛肉、人參皂苷Rh2膠囊等。含量在16%以上的人參皂苷Rh2能夠提高巨噬細胞的吞噬功能和NK細胞的殺傷活性，達到提升免疫力的效果。以上是對“關于維生素c的問題，保健品類，長期吃對人”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

一般不能超過兩周，不然直接造成壞血癥和白癜風的所以這個是人體需要的但也不是要吃保健品的正常飲食就行了。

你好，這些都是人體必需的微量元素。維生素c屬于抗氧化物質，對人體無疑是有益的。但是建議適量為好，物極必反，看你身體的具體狀況，沒有缺乏的癥狀，過多補充沒什么作用。