這位朋友你好,像這樣的情況,推薦中醫治療.辯證論治.有很好的療效.少做過量的運動，少飲食刺激性的食物，保持生活規律，情緒穩定。希望對你有幫助.

這種手腳冰涼大多與季節轉涼,人體內陽氣不足有關,算不上大毛病,只要做好保暖,適當運動,注意飲食調養　多補充維生素E；多吃含煙酸的食物和B族維生素,能擴張末梢血管；多吃堅果,胡蘿卜等溫熱性食物,避免吃生冷的食物,冰品或喝冷飲；適當吃吃辛辣食物如辣椒,胡椒,芥末等可促進血液循環.

氣候寒冷,陰盛陽衰.人體受寒冷氣溫的影響,機體的生理功能和食欲等均會發生變化.因此,合理地調整飲食,保證人體必需營養素的充足,對提高耐寒能力和免疫功能是十分必要的.冬令進補應順應自然,注意養陽,以滋補為主.根據中醫“虛則補之,寒則溫之”的原則,在膳食中應多吃溫性,熱性,特別是溫補腎陽的食物進行調理,以提高機體的耐寒能力.冬季“食補”,應供給富含蛋白質,維生素和易于消化的食物.

你好,根據你所描述的情況,是屬于血虛的表現,下面是我的建議.對于血虛,可以采取食補；在冬季應吃性溫熱御寒并補益的食物,如羊肉,狗肉,甲魚,麻雀,蝦,鴿,鵪鶉,海參,枸杞,韭菜,胡桃,糯米等

你好朋友這種情況考慮是血液循環,新陳代謝率比較低多吃些牛肉,多鍛煉身體提高抵抗力!希望早日康復!