健康指導：您好！首先要注意休息，避免過度勞累和過高的壓力！掉發一般與缺鋅有關。因為頭發與體內的蛋白質、核糖核酸以及脫氧核糖核酸量的多少有著密切關系，鋅參與著它們的生成，缺鋅會造成營養不良，妨礙了頭發的正常生長發育變得枯黃、脫落。建議你常吃些芝麻、核桃等富食物，也可以直接服用蛋白鋅類的補鋅產品。

脫發與腎虛有關。中醫說：腎之華在發。腎不好，頭發根基不牢固，就容易掉。解決的辦法：1、常吃枸杞、核桃、黑芝麻、動物肝腎等補腎食品或六味地黃丸。2、用霸王防脫洗發水洗頭。3、少上網，因為電腦輻射會損害腎臟，引起脫發。4、經常用手拍打頭皮可刺激頭發生長。5、吃蘆薈葉子，堅持半年以上可止脫生發。

你好。掉頭發有很多原因例如你是不是生活中壓力較大,學習太緊張,學業重,導致勞累,或者常熬夜,睡眠不好,時間不規律什么的.建議注意休息，合理的飲食，增強體質，有充足的睡眠等都是可以恢復，必要是可以用鹽水進行清洗頭發有一定的作用的。

健康指導：治療：(一)首先除去可能找到的誘因，消除患者思想負擔，樹立治愈的信心。(二)服用鎮靜劑改善睡眠，調節植物神經功能紊亂，如谷維素10mg一日三次，維生素B族。中醫治療：補腎、祛風、養血為治則，常用養血生發膠囊，神應養真丸，二至丸等。

健康指導：根據提供的信息來看，建議調節日常飲食結構，均衡營養素的補充，滿足維護發質需要的優質蛋白、微量元素等的補充。建議日常飲食注意雞蛋、瘦肉、大豆制品、酸奶、動物肝臟等的食用，補充優質蛋白和微量元素鋅等。