注意均衡的飲食，尤其要攝取富含蛋白質及鐵質的食品，如蛋、瘦肉、菠菜、豬肝等.其次要注意不可立即服補酒，如麻油雞酒、人參、當歸藥酒都宜在一周后才食用，因為可能影響子宮收縮，增加出血的問題.人工流產后仍然必須對各種食物在數量上、質量上以及相互搭配上作出合理安排，以滿足機體對蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、無機鹽、水和纖維素的需要.為了促進人工流產后的康復，飲食調整應注重以下幾點：(1)蛋白質是抗體的重要組成成分，如攝入不足，則機體抵抗力降低.人工流產后半個月之內，蛋白質每公斤體重應給1．5克~2克，每日量約100克~150克.因此，可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類制品等.2)人工流產手術后，由于身體較虛弱，常易出汗.因此補充水分應少量多次，減少水分蒸發量；汗液中排出水溶性維生素較多，尤其是維生素C、維生素B1、維生素B2，因此，應多吃新鮮蔬菜、水果.如此，也有利于防止便秘.(3)在正常飲食的基礎上，適當限制脂肪.術后一星期內脂肪控制在每日80克左右.行經紊亂者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，這類食品均能刺激性器官充血，增加月經量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物.首先要保證優質蛋白質、充足的維生素和無機鹽的供給，尤其是應補充足夠的鐵質，以預防貧血的發生.食物選擇既要講究營養，又要容易消化吸收.可供給鮮魚、嫩雞、雞蛋、動物肝、動物血、瘦肉、大豆制品、乳類、大棗、蓮子、新鮮水果和蔬菜.不吃或少吃油膩生冷食物，不宜食蘿卜、山楂、苦瓜、橘子等有理氣、活血、寒涼性食物.應多吃易于消化99食物.補養的時間以半月為宜，平時身體虛弱、體質差、失血多者，可酌情適當延長補養時間.流產后食療方(1)雞蛋棗湯.雞蛋2個，紅棗10個，紅糖適量.鍋內放水煮沸后打入雞蛋臥煮，水再沸下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘即可.具有補中益氣和養血作用.適用于貧血及病后、產后氣血不足的調養.(2)荔枝大棗湯.干荔枝、干大棗各7枚.共加水煎服，每日1劑.具有補血生津作用.適用于婦女貧血及流產后體虛的調養.(3)豆漿大米粥.豆漿2碗，大米50克，白糖適量.將大米淘洗凈，以豆漿煮米作粥，熟后加糖調服.每日早空腹服食.具有調和脾胃、清熱潤燥作用.適用于人流后體虛的調養.4)乳鴿枸杞湯.乳鴿1只，枸杞30克，鹽少許.將乳鴿去毛及內臟雜物，洗凈，放入鍋內加水與枸杞共燉，熟時加鹽少許.吃肉飲湯，每日2次.具有益氣、補血、理虛作用.適用于人流后體虛及病后氣虛、體倦乏力、表虛自汗等癥.(5)糖餞紅棗.干紅棗50克，花生米100克，紅糖50克.將干紅棗洗凈后用溫水浸泡，花生米略煮，去皮備用.棗與花生米同入小鋁鍋內，加水適量，以文火煮30分鐘，撈出花生米，加紅糖，待紅糖溶化收汁即成.具有養血、理虛作用.適用于流產后貧血或血象偏低等

對于關于女性保健一定要重視，你提到的關于女性保健為你解答如下.病情分析：你好，很多營養保健品含有激素長期服用容易導致女性激素水平紊亂的發生。指導意見：一般小于40歲屬于青年女性的，40-60屬于中年，60以上屬于老年，主要是平時的飲食營養已經足夠，可以多吃水果蔬菜，保持大便通暢，減少體內毒素的堆積。

對于關于女性保健一定要重視，你提到的關于女性保健為你解答如下.病情分析：最典型的保健品就是維生素E了，這個又有個名字叫做生育酚，跟人的生育功能關系非常密切，身體里有足夠維生素E的人，衰老的速度會減慢，很多護膚品里都添加這個，其實把這個對健康更有好處，而且健康的女人更美麗，維生素E對于人緩解臉上的色斑啊色素沉積啊非常有幫助指導意見：中國人普遍缺鈣，可以身邊備瓶鈣片。另外現在保健品市場良莠不齊，選購的時候需謹慎。