我是個女孩只有14歲全身都特別胖尤？我是...
2016-03-14 19:41
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我是個女孩只有14歲全身都特別胖尤？我是個女孩只有14歲全身都特別胖尤其是大腿我現在不管傷不傷身體了只求快速瘦下來還有我不想讓家長知道。
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回答2
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張俊相 住院醫師
威縣婦女兒童醫院
二級甲等
外科
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您是14歲的女孩。自己感覺特別胖。想要快速減肥是不可能的。減肥是一個比較緩慢的過程。那樣才能保證身體的健康。您想明顯減輕體重。就要多做運動。促進體內熱量的消耗。均衡進餐。禁止食用高熱量的食物。如巧可力、油炸食物。適量增加蔬菜水果低熱量食物的食用量。持之以衡才能成功。
2016-03-15 11:06
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回答1
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楊東銀 醫師
安都衛生院
一級
內科
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這位朋友您好，由以上所述，應該是超重。建議增加運動。最好以有氧運動為主，短跑，跳繩等有助于減肥。兩餐之間少吃零食。制作食譜，合理膳食。保持樂觀的心情，不要有太大的心理壓力。建議補充纖維素，維生素。祝健康
2016-03-15 03:14
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