如何健康減肥？我有經常鍛煉，營養也跟的上...
2016-03-14 19:47
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如何健康減肥？我有經常鍛煉，營養也跟的上？我有經常鍛煉，營養也跟的上，可是就是瘦不下來，在飲食作息上有什么方式？男的。。
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回答1
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趙蕾 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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您好：您瘦不下來還是由于營養過剩導致的，建議您還是要積極的控制飲食，積極的體育鍛煉，這就是最健康的減肥方法，一定避免服用減肥藥減肥。平時應該注意適當限制飲食，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，特別是粗纖維的蔬菜水果對于減肥很有好處的，一定要限制高脂肪、高糖食物的攝入，堅持每天半小時以上的慢跑、羽毛球等戶外運動很好的，這樣堅持肯定會瘦的。
2016-03-15 04:01
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