健康指導：您好！日常飲食多清淡，選擇一些具有清熱利濕的食材如綠豆、紅豆、冬瓜、絲瓜、苦瓜、白菜等，少吃一些辛辣、油膩、刺激的食物，還有就是選擇一些具有滋養脾胃的食物如山藥、蓮子、芡實等。每天還要有一定的鍛煉。

建議不要亂吃藥物。可以試試食療調理。　　要吃藥得先去看下醫生。建議重要調理。　　這是我在老中醫養生網上幫你找的。　　脾虛者宜吃以下食品。　　粳米　　性平，味甘，有補脾益氣之功。《食鑒本草》即有記載：“粳米，皆能補脾，益五臟，壯氣力，止泄痢，惟粳米之功為第一。”《本草經疏》亦云：“粳米即人所常食米，為五谷之長，人相賴以為命者也。其味甘而淡，其性平而無毒，雖專主脾胃，而五臟生氣，血脈精髓，因之以充溢，周身筋骨肌肉皮膚，因之而強健。”可以說凡虛弱之人，粳米皆宜，尤脾虛之人，最宜食之。　　糯米　　性溫，味甘，有補脾益氣的作用，脾虛者宜用之煮粥服食。唐·孫思邈說：“糯米，脾病宜食，益氣止泄。”所謂脾病，乃指脾虛為病之義。《本經逢原》說得好：“糯米，益氣補脾肺，但磨粉作稀糜，庶不黏滯。若作糕餅，性難運化，病人莫食。”