跑步能不能減肥
你好醫生！我以前一點都不胖的，現在工作事情多了應酬也多的經常喝很多酒的，現在整個人胖了一大圈，特別是啤酒肚大的不得了，我天天跑步的效果有點不明顯。
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回答5
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楊東銀 醫師
安都衛生院
一級
內科
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可以減肥的,你平時要注意飲食,吃多吃少沒事,但要吃的有營養,而且你覺得自己胖的話,你就加大運動量.而且要堅持,有一年左右的時候,如果你堅持的話,你肯定會瘦的.以上是對“跑步能不能減肥？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
2016-03-15 14:45
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回答4
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郭立軍 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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有利于減肥的。最安全的減肥就是合理飲食，科學運動鍛煉。制定減肥目標2.寫減肥日記.3.多喝水.4.要有恒心與毅力.5.控制熱量與脂肪.6.飲食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.熱量負平衡.10.建立良好的生活方式.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功。
2016-03-15 01:21
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回答3
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軒存旺 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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你好!跑步是可以減肥的,關鍵的是要堅持,還要管住嘴.
2016-03-14 23:16
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回答2
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薛祖洋 醫師
冠縣人民醫院
二級甲等
兒科
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游泳 資料顯示，水的熱傳導系數比空氣大26倍，跳繩減肥 若在相同溫度的水里比在空氣里散失熱量加快20多倍，有效地消耗人的熱量。測試表明：若在水中游100米，消耗100千卡熱能，相當于陸地跑400米，或騎自行車1000米，或滑冰1500米。另外“由于水波浪的作用，不斷對人體表皮進行摩擦，從而使皮膚得到放松和休息，所以經常游泳的人，都有一身光潔、柔軟的皮膚”。
2016-03-14 20:52
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回答1
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黃飛龍 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
婦產科
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慢跑30~50分鐘。必須堅持30分鐘以上，因為從30分鐘之后身體的能量才從消耗糖類（血糖、糖原等）逐漸開始消耗脂肪
2016-03-14 20:07
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