病情分析：不吃飯減肥的辦法不可取，且容易導(dǎo)致貧血，月經(jīng)不調(diào)等.吃飯有規(guī)律，晚飯吃8分飽，晚飯不要吃肉，可以試下按摩法，這是一種最常用的腹部減肥法，利用揉捏的動(dòng)作加上按摩霜對(duì)于脂肪的改善很不錯(cuò).按摩可以提高皮膚的溫度，大量消耗能量，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，減少腸道對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收，促進(jìn)血液循環(huán)，讓多余的水分排出體外.以肚臍為中心，在腹部打一個(gè)問(wèn)號(hào)，沿問(wèn)號(hào)按摩，先右側(cè)，后左側(cè)，各按摩30-50下，每天按摩1次.肥胖紋一旦形成都可能永遠(yuǎn)無(wú)法消除.不過(guò)，肥胖紋可以淡化，有家庭精油按摩法，跑步，臀部緊實(shí)收縮法均能淡化肥胖紋，另外還要減少動(dòng)物性脂肪的攝取，最好以大豆之類原植物性蛋白質(zhì)，或是熱量低且營(yíng)養(yǎng)豐富的海鮮為主，可以促進(jìn)新陳代謝與體內(nèi)脂肪的消耗.生活護(hù)理：適量運(yùn)動(dòng)還是最健康的生活方式，平常走路和站立時(shí)，要用力縮小腹，配合腹式呼吸，讓小腹肌肉變得緊實(shí).剛開(kāi)始的一兩天會(huì)不習(xí)慣，但只要隨時(shí)提醒自己“縮腹才能減肥”，幾個(gè)星期下來(lái)，不但小腹趨于平坦，走路的姿勢(shì)也會(huì)更迷人.