想快速有效減掉大腿上肥肉，請幫個忙。
2016-03-14 22:00
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我現在身高174厘米，體重140斤，只是大腿很肥，想快速減去肥肉！請問下，哪些方法在室內室外減肥最好的，鍛煉這些方法兩個月能減掉下多少斤？希望給我一個詳細的回答，先謝謝了。
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回答3
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尹君 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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耳鼻喉科
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你好！根據你提供的描述，你是不算胖的，現在只想瘦腿，這比減肥容易了。可以適當的控制飲食，多喝水，要鍛練主要是增加下肢鍛煉，平時多參加一些體育活動，尤其是跑步、打羽毛球折返跑的運動特有效，能減少多少要看你的努力了。
2016-03-15 16:32
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回答2
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谷印亮 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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理療科
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您好，這位患者，您這樣的情況建議檢查建議：到正規的醫院檢查，確診病情，注意身體的鍛煉和飲食
2016-03-15 01:56
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回答1
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孟慶福 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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健康指導：您的標準體重是69公斤，因此您的體重還不算超重。但是可能需要適當的瘦身，那么建議您在飲食中不吃煎炸油膩、太過甜膩的食物。盡量多吃各種新鮮的蔬果，多喝低脂牛奶，每天一個全蛋，常吃些全谷類的食物，吃一小把堅果，一把豆類，食用油控制在每天25克以下，鹽5克以下。當然，每天建議您適量增加些運動，比如快走或者慢跑半個小時，都是可以幫助您瘦身的。
2016-03-15 01:56
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