關(guān)于睡眠障礙的問題。。。
2016-03-14 22:39
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我是一名高三學(xué)生、自從上了高中后睡眠質(zhì)量一直不佳。我入睡一般比別人慢尤其是中午。可是一再被強(qiáng)調(diào)到校時(shí)間而且班上有懲罰措施所以神經(jīng)非常緊張。下午往往沒精神還得逼著自己學(xué)習(xí)。現(xiàn)在在家自學(xué)。可是中午仍然睡不著。很困，但是心里上好像還是擺脫不了學(xué)校的那種狀態(tài)。心里總在對自己說一點(diǎn)到兩點(diǎn)中間你是睡不了的，時(shí)間是被老師支配的。現(xiàn)在學(xué)習(xí)沒什么效率。現(xiàn)在對自己真的沒什么太大的信心了。很恐懼學(xué)校很擔(dān)心最后的結(jié)果。而且更糟的是現(xiàn)在只要是給我限定幾點(diǎn)起我就會(huì)有種壓迫感，連鬧鈴的聲音都會(huì)害怕、可是從前我真的不這樣啊。家里人說我矯情，可是我真的很難受經(jīng)常感覺害怕。我應(yīng)該怎么辦啊。
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