你上面的癥狀表現主要是強迫思維的癥狀表現，這個當然可以通過藥物治療的并且效果是非常顯著的，所以可以醫生指導服用抗強迫的藥物，當然抗強迫的藥物是有一定副作用，如果你擔心這些藥物的副作用，強迫癥并不嚴重的話，可以直接進行心理治療，因為心理治療沒有什么副作用并且能夠根除強迫癥。

你好，1、保持良好地心態，當身體感覺不適要及時去休息，還要學會情緒轉換，多做自己喜歡的事情，防止因心情煩躁而導致病情加重?。2、避免經常獨處，多參加一些愉快的聚會活動，但是記住不要讓自己太勞累?。3、如果只是輕微的憂郁，休個假、享受自己的嗜好、從事劇烈運動或宗教活動，通常可以得到改善，當發現憂郁的現象日趨嚴重時，不必害臊，要立刻去找心理醫生或精神科醫生

心理分析：強迫癥是心里想控制又難以自制，造成困擾，給生活帶來諸多不便心理指導：強迫癥的治療需要專業的指導，最好去看心理醫生，在他的指導下進行改善

某些強烈的精神因素作為起病誘因,強而不均衡型的人易患本病,其性格主觀,任性,急躁,好勝,自制能力差,少數患者具有精神薄弱性格,自幼膽小怕事,怕犯錯誤,對自己的能力缺乏信心,遇事十分謹慎,反復思想,事后不斷嘀咕并多次檢查,總希望達到盡善盡美.在眾人面前十分拘謹,容易發窘,對自己過分克制,要求嚴格,生活習慣較為呆板,墨守成規,興趣和愛好不多,對現實生活中的具體事物注意不夠,但對可能發生的事情特別關注,甚至早就為之擔憂,工作認真負責,但主動性往往不足.

你好，凡事你都會做到某一個程度，那么不妨下次想的時候，想想如果換做別人是否也可以做的這么好。注意心情保持良好。

解釋性心理治療為治療強迫癥的手段之一。對于患者要冷靜分析本人的人格特點和發病原因，包括童年有無產生強迫癥的心理創傷。如能找出原因，應樹立必勝信心，盡力克服心理上的誘因，以消除焦慮情緒。要以堅強的意志力克服不符合常情的行為和思維。矯正強迫癥行為和思維要循序漸進，并持之以恒，不斷總結成功的經驗，同時多參加集體性活動及文體活動，多從事有理想有興趣的工作，培養生活中的愛好，以建立新的興奮灶去抑制病態的興奮點。