你好！無論是否要小孩子都需要營養(yǎng)全面和平衡，才能保證身體的健康。而對于準(zhǔn)備要小孩子，那么更需要針對胎兒發(fā)育的一些營養(yǎng)成分的補充，以達(dá)到優(yōu)生優(yōu)育的目的。備孕包括身體的健康（需要堅持經(jīng)常的體育鍛煉），避免偏食，避免過度疲勞和熬夜等。在準(zhǔn)備受孕前二到三個月開始補充葉酸，根據(jù)飲食情況看是否需要補充煙酸等其它營養(yǎng)素及維生素。

您好，很高興幫您解答!你屬于計劃懷孕期間飲食的問題，存在上述時期的話，你可以選擇清淡飲食調(diào)節(jié)，少吃辛辣，刺激，煙酒等食物上述情況建議你可以選擇高蛋白，高鈣及脂肪等食物攝入，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，注意休息，多飲水調(diào)節(jié)好就行

您好，準(zhǔn)備要小孩之前在營養(yǎng)方面最重要的是均衡飲食，不必太過于補充營養(yǎng)，但要均衡，不要挑食，一般的飲食完全足夠懷孕之后的胎兒發(fā)育不必有特殊的補充，只需要均衡營養(yǎng)，保持好心情，這些都有助于胎兒的發(fā)育。

你好，的確孕前準(zhǔn)備很重要，所以一定的重視。建議：1、應(yīng)該選擇在雙方身體健康的時候受孕：此時卵子和精子亦是健康的;患病時或精神不佳時最好不要受孕，這時對精子和卵子產(chǎn)生不良影響。　　2、創(chuàng)造良好的受孕環(huán)境：夫婦的心理和生理狀態(tài)對受孕有直接影響，安靜、舒適、和諧的環(huán)境有益于生殖細(xì)胞和受精卵的發(fā)育。　　3、在準(zhǔn)備受孕前的一個月雙方都要加強營養(yǎng)：多吃富含維生素及蛋白質(zhì)的食物，以供給精、卵充足的營養(yǎng);孕前戒煙戒酒，特別是受孕當(dāng)天。

你好！決定要孩子的時候最好是去醫(yī)院做個檢查，然后再決定受孕。建議平時的飲食上要注意營養(yǎng)的搭配，多吃蛋白質(zhì)類的食物，多吃蔬菜幫助補充身體葉酸，可以做做運動，慢跑，打球等幫助增強身體抵抗力，可以在醫(yī)生的建議下雙方服用葉酸最好，祝身體健康。