早餐很重要的，健康的早餐要有蛋白質(zhì)有維生素，早上起來先喝一杯清水，清理腸道的，可以喝牛奶，吃雞蛋，蘋果，香蕉，燕麥粥，白土司，酸奶等等，主要就是不要吃太油膩的。建議不管多忙一定要吃早餐，少吃油炸的東西，油條之類的。

春天容易干,多喝點(diǎn)粥類滋補(bǔ),吃些高蛋白食品,如蛋,肉類,吃點(diǎn)面點(diǎn),水果就可以了.

你好.早飯是不能夠只吃水果的.早餐的熱量要占一天當(dāng)中的30%,科學(xué)的早點(diǎn)是要有主食,如面,饅頭,稀飯之類的.膳食纖維,如水果,蔬菜.蛋白質(zhì),如雞蛋,牛奶等.脂肪,如肉,魚等.水果一般在飯前或飯后半小時(shí)以后吃有助于消化.平時(shí)餓的時(shí)候都可以吃.西瓜夏天吃最好,但是也不要一次吃太多.

好的,其實(shí)豆奶粉中比豆?jié){含的營養(yǎng)成分要多的多,所以你就放心的吃把