合理的膳食能增加機體耐受力和免疫力，有利于順利地完成治療。故應多進食營養價值高、所含必須氨基酸較齊全、配伍比例好的蛋白質，戒煙酒及辛辣食物，不食煙熏、油炸、火烤、臘制腌制菜，自覺改變不良生活方式及不良嗜好。牙齒縫隙大，如果是門牙的話，多半是因為唇系帶發育的問題，最好在兒童時期治療，當然現在也可以。建議您到醫院咨詢。

日常生活中要注意營養合理，食物盡量做到移樣化，多吃高蛋白、多維生素、低動物脂肪、易消化的食物及新鮮水果、蔬菜，不吃陳舊變質或刺激性的東西，少吃薰、烤、腌泡、油炸、過咸的食品，主食粗細糧搭配，以保證營養平衡。牙齒整形的費用根據個人牙齒的不同情況，以及醫院的級別不同而不同，一般的價格在3000-5000元。

箍牙者的刷牙方法和普通人有三大不同：刷牙時不能整排地刷，必須一顆一顆地刷。每個牙面都要刷干凈。牙齒的頰面，也就是粘有托槽的這個牙面，必須特別注意。托槽除了粘在牙面上的底面無法刷到之外，其余的五個面都必須刷干凈。尤其是與牙齦相鄰的部分，要更加注意，如果刷不干凈，就非常容易殘留食物，從而出現牙齦紅腫、出血，牙齒齲壞等情況，這對箍牙會產生嚴重的影響。除此之外，每天刷牙要不少于四次，早餐、中餐、晚餐之后都要刷牙，睡前再刷一次。如果中間有吃零食，吃完之后也必須刷牙，每次刷牙的時間最好不少于因為這個時候整個人都在發育階段。我之前也矯正過牙齒的，剛開始是很不適應，尤其是吃飯說話的時候。像你這種情況，應該是矯正沒多久，還沒有適應。如果真的覺得疼的受不了，應該去牙醫那里叫人家弄松一些；如果是平時不動不疼，那就精良的少動嘴，說實話確實不好受，但是為了個人整體的美觀，還是忍忍吧。還要提醒的是，面部表情不要太夸張，這樣牙套容易刮傷口腔內壁的肉，平時沒事的時候多練習微笑，就是嘴往后咧，這樣有助于平整門牙，也不要用門牙咬食物。差不多就是這樣了，還有什么問題可以繼續提問啊。

正畸拔牙矯治有其嚴謹的生理學基礎，主要有以下兩個方面：人類進化過程中，咀嚼器官退化趨勢在頜骨、肌肉、齒槽及牙齒等部位表現不平衡，從而造成牙量相對較大、骨量相對較小；在環境因素或口腔習慣因素作用下，造成骨量相對小于牙量，如細軟飲食，因缺乏咀嚼功能刺激而導致頜骨發育不足，或者因不良口腔習慣（如“口呼吸”等）而引起上下牙弓或牙弓與基骨間的形態失調，造成上前牙唇向突起。一般來說，正畸拔牙主要有以下幾個目的：解除牙齒擁擠不齊，排齊牙列；后移前牙，改善過突的側貌；協調上下牙弓關系，獲得良好的上下牙咬合。臨床上常見的牙牙合畸形如牙列不齊（如“重牙”）、牙頜前突（俗稱“暴牙”）等，嚴重者往往需要通過拔牙矯正，才能獲得美觀、穩定、功能良好的矯正結果。正畸拔牙不會影響整體的牙齒功能。拔牙前，專業的拔牙醫生會做全面的檢查，確定局部及全身條件允許后，才實施拔牙手術。在拔牙過程中，拔牙醫生施與有效的局部麻醉，在保證不痛的前提下，將正畸矯治所需拔的牙完整的拔出。拔牙后，您只要遵照醫囑，保護好創口，并做好口腔衛生，拔牙創口就能很快愈合。