考慮是有炎癥引起的疼痛建議口服消炎藥物，乳頭疼痛也有可能是皮脂腺囊腫或皮脂腺炎，或者乳腺增生，建議到正規醫院的乳腺科檢查一下。可以先用溫熱毛巾熱敷一下，注意局部的清潔衛生。

積極地抗炎治療。飲食清淡，忌辛辣刺激

先停止哺乳，就你情況看來是乳腺炎或炎性囊腫，哺乳期婦女比較容易得乳房疾病。平時每次哺乳完后要將剩奶全可能擠出，對乳道的暢道有很多幫助，也是現代科學哺乳的方法，可預防乳腺炎及各種哺乳期乳腺疾病，你現在先停止哺乳，BB先吃優質易消化的奶粉，不然BB吃了你的母乳會出現全身性感染情況，可以致死的，你應盡快到大醫院接受普通外科及婦產科檢查及治療。

這個一般是不能弄破的，避免造成這個炎癥感染和結疤的現像。以上是對“窩奶了乳頭上有個白色水泡能扎爛嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！