你好，引起腳跟疼痛的原因較多，臨床上主要有：（1）跟腱周圍炎；（2）跟骨骨刺；（3）跟骨骨膜炎；（4）跟骨下脂肪墊損傷；（5）跟骨骨折；（6）跟骨皮下滑囊炎（7）跗骨竇軟組織勞損；（8）跟骨結核、腫瘤等。足跟痛的保養方法有：1、休息；2、選擇厚底、鞋底不能軟、鞋墊軟一些的鞋子，最好后跟部有一定弧度以適應足跟的弧形；3、足跟部應用軟墊，如硅膠制成的跟痛墊，保護足跟減輕摩擦；5、功能鍛煉。治療方面：1、理療；2、口服非甾體類抗炎鎮痛藥物治療；3、局部封閉治療；4、矯正鞋墊緩解跖腱膜張力，減輕刺激，緩解疼痛絕大多數的腳后跟疼痛都是由于韌帶發炎引起的。人的腳后跟由33個關節和100多塊肌腱和韌帶組成，腳底的韌帶緊連著跟骨的底端，當人行走時，巨大的牽拉力集中在跟骨下面韌帶上一個狹窄的區域內，反復的牽拉摩擦容易導致韌帶和骨骼結合部位發炎，造成疼痛。同時，體重也和后跟疼痛有一定關系，一般來說，較胖的人更容易患后跟疼痛。

休息休息。?。。?！便是拍個跟骨片子看看，有沒有骨刺。?。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。?！

按患者所描述的癥狀應該是得了跟骨脂肪墊炎了！建議患者穿軟底鞋，平時多泡腳，也可理療熱敷患處，同時口服非甾體類藥物治療！

如果沒有其他的表現，你這樣的情況應該是附著點過度勞累導致的累積性勞損和骨質增生。最好是去醫院做個拍片檢查，治療上，根據你的實際情況，可以采取理療、局部用藥、封閉及中醫調理。另外，自己在家可以多堅持用熱水泡腳，也可以自己多做點蹲下起立，有不錯的恢復效果。

這種情況考慮是腳底軟組織損傷，考慮是由于踩地導致。建議多熱敷，少活動穿軟底鞋，可以外用扶他林軟骨。